近視恢復訓練，將雙腳自然分開與肩同寬，頭部要保持不動，眼睛在眼眶內順時針旋轉360度，然后再逆時針旋轉，每天固定的時間反復做。
也可將雙腳自然的分開與肩同寬，雙手自然下垂，眼睛最大可能地向前看，眼睛做水平180度的雙向移動，也是反復訓練。
還可以把食指放在眼睛之間，漸漸的向近端移動直到眼睛前面出現復視的情況就可以停下，這樣可以多次的重復，這些方法都可以很好的恢復視力，平時也一定要合理用，避免過度疲勞。
近視恢復訓練
張雪雁主治醫師
濟南市第二人民醫院 眼科
2018-11-08 11647次
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小腿血栓如何恢復訓練首先我們發現了小腿的血栓，抗凝藥物治療是第一位的，因為絕大多數的小腿靜脈血栓，是不需要手術的。除了藥物之外，還有一些康復的訓練，像比如說一些體育鍛煉，因為在血栓早期是有脫落風險，因此發病前兩周之內，是不建議進行體育鍛煉的。一般過了兩周血栓穩定了，可以進行適當的康復鍛煉，這種鍛煉比較好的方式，像快走、慢跑、游泳都是非常有好處的。特別是游泳，它能夠促進血栓的再通，這是有一些循證醫學證據在里頭的。另外要穿彈力襪，彈力襪要整個白天都穿著，晚上睡覺時要脫下來，它能夠預防因為小腿血栓堵塞引起的腫脹，能夠預防血栓后遺癥。
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尹杰
副主任醫師北京大學第一醫院
2019-01-30 98112次
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近視如何恢復視力？那么分裸眼視力和矯正視力，近視一旦發生就是不可逆的，那么你想讓裸眼視力恢復，這個不現實的。那么我們想恢復，所謂的恢復一個清晰的視力，實際上是能做的是矯正視力的恢復。也就是給他進行屈光矯正，給他配一副合適的眼鏡，那么他在戴鏡的基礎上，他的矯正視力正常的，也就是達到了生活中用眼的需求就可以了，裸眼視力是不可能恢復的。等他18歲以后，如果是近視的度數穩定了，每年的進展也不會太多，這個時候我們可以做一個準分子手術，那么這時候他的裸眼視力就達到正常了。但是要到時候要看你具備不具備這些條件。
01:09
朱德海
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-11-06 111744次
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近視恢復訓練有幫助嗎其實近視的恢復訓練還是非常有幫助，就是每隔半個小時向遠處眺望一下，可以進行眼部的熱敷，可以進行眼部的按摩，最終的目的是為了使眼部的肌肉得到放松，避免出現睫狀肌的痙攣。如果長時間近距離的用眼或者長時間的熬夜，就容易出現睫狀肌的痙攣，而在這種情況下也容易出現眼軸的增長，而眼軸每增長一毫米，近視的度數就會增加300度，這個是非常危險。我們所看到的近視，其實大部分都是一些軸性近視，而如果不注意用眼，可能在很短的時間內就會發展成為高度近視或者超高度近視，而且會引起一系列的并發癥，比如說容易出現高度近視視網膜病變，也容易出現視網膜的脫離或者黃斑變性，所以說平時一定要做好近視的恢復訓練，一定要合理的用眼。語音時長 01:09”
韓莎莎
主治醫師東營市人民醫院
2019-11-29 5502次
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近視眼視力恢復訓練一、注意讓眼睛得到充分的休息，在剛近視的時候80%以上都是假性近視，只要注意休息，一般都可以恢復。但如果已經發現是真性近視了更要注意休息，因為過度的使用眼睛容易導致眼睛近視度數增加。二、多遠方凝視。這個比較簡單就是找一處10米以外的草地或綠樹。這個原理是綠色由于波長較短，呈像在視網膜面前，促使眼部調整放松，睫狀肌松弛，減輕視疲勞。三、多讓眼睛曬太陽。天氣晴朗的時候，閉著眼睛對著太陽，讓光線透過眼瞼刺激眼細胞，近視眼的人都會對光線很敏感，一遇到強光就會瞇眼睛或者斜眼。四、養成良好的用眼習慣，其實形成近視主要原因就是用眼習慣不好。而近視就是一種行為性疾病，可控可防不可治，所以要養成良好的用眼習慣，比如不熬夜，關燈玩手機等。語音時長 1:28”
喬玉遷
主治醫師錦州市中心醫院
2018-09-12 37217次
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近視恢復訓練怎么做病情分析：近視恢復訓練，主要用來矯正假性近視，可以通過眼睛的調節功能訓練，例如做翻轉拍訓練，聚散球訓練等來加強眼睛的調節功能，緩解假性近視。意見建議：患者如果有近視發生，需要及時到醫院的眼科進行檢查，通過散瞳驗光檢查來確定是真性近視還是假性近視，然后由醫生來制定治療方案。
陶遠
副主任醫師濟南市第二人民醫院
2020-06-26 801次
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膝蓋受傷怎么恢復訓練病情分析：膝蓋如果出現了受傷，首先要有一個恢復期，一般是在兩個月到三個月左右。在這段期間不要做劇烈的運動靜養，另外要補充營養，這樣會有明顯的改善。意見建議：當膝蓋得到改善之后，建議及時的去醫院進行針灸或者是按摩，可以有效使病情恢復的，在這段期間注意要多補充維生素以及富含營養的食物。
費琦
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
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低度近視通過訓練可恢復嗎低度近視，通常指的是近視度數在300度以下的視力狀況，它雖然對日常生活影響不甚明顯，但仍需引起足夠重視。對于低度近視，通過科學合理的視覺訓練，是有可能在一定程度上改善視力的。視覺訓練如遠方凝視法、晶體操等，能夠幫助調節眼部肌肉，緩解眼部疲勞
崔馨
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田彥杰
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