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有腰間盤突出能跑步嗎

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醫生主講實錄

先需要回答一下,對于椎間盤突出的病人一般最怕的就是過度的勞累,勞累會加重椎間盤突出引起的疼痛癥狀。所以說對于椎間盤突出的病人一般不建議跑步,但是可以做小燕飛的動作或者是練習游泳,目的是為了加強腰背肌的力量,從而改善腰椎間盤突出的癥狀。

另外,對于椎間盤突出的病人最主要的還是需要通過注意休息保護才是促進恢復最好的條件,需要囑咐病人平時避免久坐久站,避免彎腰拿重東西,可以帶個腰圍保護一下腰椎,睡硬板床,千萬不能受涼。可以堅持每天熱水袋熱敷一下腰椎,一天兩次,每次半小時以上效果會更加明顯的。可以外用活血化瘀的膏藥,并配合一些理療的辦法,比如說針灸,推拿,牽引,按摩等治療慢慢就會好起來。

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