運動鍛煉是可以有助于降低血糖的。常見的有氧運動包括:慢跑、快走、滑冰、游泳,騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、扭秧歌、打乒乓球等等。
有氧運動的特點是運動強度低、持續時間較長,有氧運動對糖尿病患者很合適,尤其是心功能不好的老年患者。有氧運動應循序漸進,可從散步開始,逐步過渡到做操等等。
但是運動鍛煉也有一定的注意事項,糖尿病患者經常運動能夠控制病情,減少并發癥,但是要注意的是,過度的運動后會發生低血糖反應,低血糖可以發生在運動后的2~12小時內,甚至是在24小時內。
運動強度越大,持續時間越長,發生低血糖的時間范圍就會越大,如果總是持續發生低血糖反應,平均的血糖值自然會波動,對降糖反而沒有好處。