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空腹喝純奶好不好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

由于水在牛奶中占較大比重,空腹喝較多的牛奶稀釋了胃液不利于食物的消化和吸收,另外空腹時腸蠕動很快,牛奶在胃腸通過很快,存留時間很短,營養(yǎng)成分往往來不及吸收就匆忙進(jìn)入大腸,徒走過場,原因是經(jīng)過了一個晚上睡眠休息,人的胃早已排空,已做好吃飯消化食物的準(zhǔn)備,這時胃的排空也很快,而牛奶又是流質(zhì)的乳汁,胃排出更快,還有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)這些蛋白質(zhì)的主要作用是構(gòu)成人體新的組織,還對原有組織有修補(bǔ)的作用。

若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出,而且上述的寶貴蛋白質(zhì)還會被人體分解作為熱量被消耗掉,這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用,如果在空腹情況下喝牛奶,由于缺少糖和脂肪類食物的供給,牛奶中的蛋白質(zhì)就會被迫的轉(zhuǎn)化為能量,另外由于空腹喝牛奶,牛奶很快被消化,牛奶中的蛋白質(zhì)還沒有完全的吸收,就被排到大腸,在大腸內(nèi)腐敗形成有毒物質(zhì),長期如此有損健康。

以上內(nèi)容僅供參考

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