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• 如何克服眩暈

  一個是要避免誘發因素，我們說了眩暈有一些誘因，緊張、熬夜、老看著屏幕、手機、造成視疲勞。還有飲食上的一些問題，都會誘發眩暈，特別一些發作性眩暈性的疾病，像前庭性偏頭疼，或梅尼埃病，都有這些的精神或者飲食，等等的一個誘因，一定要避免這些誘因。第二方面，還有一些藥物，你可以預防，像前庭性偏頭疼，梅尼埃的一個這些發作性疾病，它是一個反復發作性的。你除了避免誘因，還可以用藥物去干預，像我們可以給一些鈣離子拮抗劑，在一定程度，可以避免眩暈的發作，還有一些像腦血管病，也可以，針對這個疾病的病因去預防。

  

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  趙桂萍 主任醫師北京大學第一醫院

  2020-04-08 3522次

• 隆胸自然嗎

  隆胸是不是自然，這個也是我們在做手術之前，經常會關注到的問題。關于它是不是自然，需要從兩方面來考慮，一種是手感，一種是外形。從手感上說，假體它應該說，是一種以假亂真的一種情況，如果不是特別有經驗的人，多數情況很少能準確地發現放置的假體，或者是做了假體隆胸的手術。而從外形上說，基本上是很難判斷的，也就是說，植入了假體以后，外形上很難判斷出，是做過手術。所以假體的外形，還是非常自然。只是說有的時候，可能手感未見得那么軟。當然這個取決于我們個人的體質，有的時候假體隆胸以后，松軟的效果非常好，但是有的時候，也會稍稍偏硬一些。

  

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  穆大力 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2020-04-09 2533次

• 怎樣克服失眠焦慮
  失眠首先要正確的認識失眠，應該同時滿足在宜睡的環境下難以入睡或難，以維持睡眠或早醒，影響白天的工作生活，白天出現困倦這才叫失眠，應該找出自身存在的緊張和壓力的因素，并有效的去除這些因素，比如脫離嘈雜的環境，嘗試找到幫助自己入睡的方式，如洗熱水澡，聽音樂，喝牛奶，再要定時睡覺，定時起床，規律運動，避免睡前劇烈的運動引起心臟劇烈活動。適度的性生活有助于睡眠，避免白天睡覺過長或者是白天睡覺。盡量避免吸煙，喝酒，喝咖啡等這些對睡眠有影響的事情，布置好合適的睡眠環境，溫度適宜，環境安靜。通過學習認知行為來調節睡眠，在專業的指導下改善思維，信念和行為的方法來改變不良的認知。
  語音時長 01:19”
  王芳 主治醫師寶雞市中心醫院

  2019-09-27 4481次

• 可幫助入眠的食物有哪些
  （1）食醋催眠：有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安眠，可用1湯匙食酯兌人溫開水中饅服，飯后靜心閉目，不久便會入睡。（2）糖水催眠：若因煩躁發怒而難以人睡，可飲1杯糖水，因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進人大腦，可使大腦皮質抑制而易入眠。（3）牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體8種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還能使人產生疲倦感覺、臨睡前喝一杯熱牛奶，足夠起到安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。（4）水果催眠：過度疲勞面失眠的人，臨睡前吃蘋果，香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把橘橙類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。（5）面包催眠：當你失眠的時候，吃一點而包，能使你平靜下來，有助入眠。
  語音時長 1:34”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-14 5290次

• 如何克服焦慮失眠
  焦慮失眠是一種帶有病態性質的病癥，需要醫學手段輔助治療。要采取藥物輔助和心理輔導共同配合的方式，進行治療。治療焦慮失眠癥要注意以下要點，調整好個人的心態，適量地進行體育鍛煉，平常多與人交往，對產生焦慮的對象要有認知。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 3202次

• 怎樣克服失眠焦慮
  病情分析：焦慮癥的患者常常伴隨著失眠，失眠和焦慮，嚴重影響了病人的日常生活和工作。焦慮癥具體的表現為坐臥不安，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂。意見建議：建議平時注意放松心情，轉移自己的注意力，積極鍛煉身體，增強體質。如果問題嚴重，應該到醫院做相關的檢查，在醫生的指導下，用藥。
  馬謙 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-22 1901次

• 如何克服上班焦慮癥
  上班焦慮癥主要是由于工作壓力較大所產生的，需要通過心理治療、藥物治療的方式來緩解。上班焦慮癥是焦慮癥的其中一種表現，焦慮癥是在沒有其他神經疾病的情況下，所產生的一種精神性疾病，上班焦慮癥主要是由于患者在工作上給予自己較大的壓力所產生的，需要通過心理治療以及藥物治療的方式來緩解。心理治療都包括認知治療
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-21 855次

• 焦慮癥晚上睡覺心慌難以入眠
  焦慮癥晚上睡覺心慌，難以入眠，主要是因為焦慮癥的軀體化癥狀導致的，患者應及時就醫，在醫生的指導下做出針對性的治療。焦慮癥是指在沒有腦器質性疾病或其他神經系統疾病的情況下，以焦慮情緒為主要表現的一種精神障礙，通常都是因為遺傳因素或是社會環境因素的原因導致的，患者可能會出現呼吸困難、頭痛、睡眠障礙、心慌
  李蓉蓉 主治醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-12 1467次