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怎樣預防牙結石

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醫生主講實錄

刷牙是預防牙結石形成的一種最簡單而又行之有效的方法,牙結石的沉積是由少到多逐漸形成,經常刷牙可將剛剛開始沉積于牙面的牙垢、牙結石及時的刷掉,所以,應該堅持正確的刷牙,等到牙結石沉積較厚,附著很緊密時,必須要去正規的口腔科,讓醫生協助進行處理治療。

另外,由于精細食物黏性重,糖分高,極易沉積于牙齒表面,因此,應該少吃精細、含糖過高的食物,或者吃之后必須要刷牙漱口,特別是在睡前,如餅干、蛋糕等精細食物,不僅容易形成牙結石,還可能會造成齲齒,所以,平時一定要養成良好的刷牙和保持口腔衛生的良好習慣。

一般來說,早晚刷牙,飯后漱口是防止牙齒牙菌斑形成的最重要措施,采用正確的刷牙及豎刷法進行刷牙,這樣不僅可以清除食物殘渣,牙面菌斑,牙垢污物,防止牙結石的形成和沉積,而且還能起到按摩牙齦,促進血液循環,增強牙周組織的抗病能力的作用,飲食方面要合理營養,粗細搭配,多食富含維生素c或粗纖維食物,如肉、蛋、各種蔬菜水果,充分咀嚼,以利于牙面的清潔,少吃甜食,以及黏性很強的食物,不能吃零食。

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