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• 怎么預防肩周炎

  肩周炎它是叫五十肩，它有幾個原因。第一有可能是到了年齡以后，氣血虛弱、氣血循環不好，所以造成了你肌肉粘連了。第二種就是創傷的一個外傷之后由于不動，然后年齡大一點，造成一個肌肉氣血循環不好，肌肉粘連了。第三種就有可能是長期臥床。因此我們針對這些原因，我們采取不同的對策。比如你到一定歲數你就加強鍛煉，氣血循環好一點，補補腎、活活血。如果要是臥床的病人，一定要家屬給他運動，運動到一定程度它就避免粘連。如果是外傷，我們及時治療外傷，這樣就可能有效地防止肩周炎的發生。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 3325次

• 怎么預防肩周炎

  臨床中認為關節：第一，要合理的使用，要恰當的運動，合理的保護肩關節，所以說不能過力，不能強力使用肩關節，在運動中，在日常生活中，要保持合理的使用關節。第二個就是要針對肩關節的病因。中醫認為：第一，肩關節主要是以虛損為主，所以要平常要注意鍛煉身體，保持身體的強健度。第二，要避免過度的勞累，當身體虛弱的時候，要適當的休息。第三，要規避肩關節的原因，就是要避免風寒濕邪，注意肩關節的保暖，受風、受寒、要規避這些因素，然后其他的治療就是常規的治療，要適當的運動，規律的睡眠、合理的休息，這樣有利于身體，整體的氣血運行狀態，肩關節就會保持很好的功能狀態。

  

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  王春勇 副主任醫師北京大學第三醫院

  2018-07-05 8329次

• 哪些不良姿勢會導致肩周炎？
  肩周炎這種疾病在臨床當中是比較常見的，很多的不良的姿勢就會引起肩周炎的出現，比如在睡覺的時候肩關節長時間受到壓迫。在電腦旁進行工作的時候，長時間讓肩關節反復重復某一種動作或者長時間一個姿勢，這種情況下都有可能會導致肩周炎的發生。所以對于肩周炎這種疾病要積極的避免這些不良的生活習慣以及工作姿勢，一定要注意定時改變姿勢，適當的加強保暖，避免受涼。尤其是在辦公室工作的人員，常常把空調開得太低，這種情況下也會導致肩周炎的出現。對于這種疾病，需要使用一些消炎鎮痛藥物對癥治療，可以使用活血化瘀的中藥進行關節的熱敷燙洗。然后適當的進行肩關節的康復功能鍛煉，比如爬高訓練，一定要做到循序漸進，避免暴力。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-01-17 1929次

• 哪些正確的姿勢能夠預防腰痛
  哪些正確的姿勢能夠有效地預防腰痛首先是坐姿，坐姿需要上身挺直，腰背依靠椅背處于伸直的狀態，站直胸部要挺起，腰背平直，也是兩足的距離以上，與肩同寬，如果走路要盡要保持正直，腰背部要挺直，目視前方，上臂自然擺動。尤其是像低頭看手機對于腰椎和頸椎都有巨大的壓力，搬重物的時候要注意的是不要直接彎腰去搬，正確的屈膝屈髖，再用兩個手指持重物，慢慢的站立。
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  胡劍平 主治醫師上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院

  2018-07-28 2850次

• 哪些不良姿勢會導致肩周炎？
  病情分析：比如患者長時間肩關節外展，外旋，造成局部的肌肉，韌帶出現勞損，比如粉墻工人。有的時候長時間伏案寫字，也會導致患者出現肩周炎。長時間上舉的動作，形成肩周炎。意見建議：建議患者避免長時間一個不良的姿勢，一般患者要注意休息，特別是工作一個小時左右要休息15分鐘。局部可以進行理療，比如進行紅外線照射，電吹風機吹局部，緩解肌肉緊張程度。疼痛比較明顯的時候，可以口服依托考昔，布洛芬止痛。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-06-25 802次

• 哺乳姿勢有哪些
  病情分析：哺乳的姿勢有環抱式、臥式，還有坐式，環抱式喂奶將嬰兒抱放在母親身體一側，適合剖宮產后哺乳，臥式喂奶是母親側臥在床上，用一只手托住嬰兒的頭部，嬰兒最好是側臥位，防止嗆奶，座位喂奶姿勢是最經常使用的，產婦自然的盤腿坐下，將嬰兒放在胸前哺乳。意見建議：母乳喂養有利于促進惡露，排除子宮收縮，有利于嬰兒的生長發育，哺乳6個月左右，如果奶水少可以添加輔食。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-04-13 3803次

• 如何預防肩周炎
  患者可以通過做好保暖措施、運動鍛煉、糾正不良姿勢、避免提重物、避免遭受外傷等方法預防肩周炎，若出現不適癥狀，應該立即前往醫院就醫。1、做好保暖措施：肩部受涼是誘發肩周炎的原因之一，平時應該根據天氣的變化適當的增添衣物，注意肩部保暖，避免受涼。2、運動鍛煉：建議患者平時適當的進行運動，比如打羽毛球、游
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-01-31 0次

• 肩周炎的預防
  肩周炎，又稱粘連性肩關節囊炎，是一種常見的肩部疾病，主要表現為肩部疼痛和活動受限。預防肩周炎，關鍵在于日常保健、適度鍛煉以及及時應對肩部不適。1、保持正確姿勢：無論是工作還是休息，都應保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，以減少肩部
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-17 0次