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睡眠顛倒是怎么回事

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醫生主講實錄

睡眠顛倒多發生在嬰幼兒期,就是因為各種原因,嬰幼兒白天睡眠比較多,整天除了吃奶的時間以外,都處得睡眠的狀態當中,但是到了晚上以后遲遲的不能入睡,呈現愛哭鬧,受驚嚇等狀態,叫做睡眠顛倒。

成人也是這么一種情況。就是說白天睡的太多,晚上睡眠少,很難入睡,反復的容易醒覺過來等等,睡眠顛倒的一個主要的因素。

如果說要糾正這種狀態,首先就是一點就是減少白天睡眠的時間,成人白天不睡,加強工作,做一些運動鍛煉,有意的去造成大腦的這種疲勞狀態,這樣睡眠就會有相應的改善。如果繼續這樣堅持下去,把生物鐘節律調整好,那么這種睡眠顛倒的現象,自然而然的就會逐漸的好轉過來。

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