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白天睡覺頭暈做夢怎么回事

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醫生主講實錄

平時偶爾做夢是很正常的,但是如果長期的做夢,嚴重影響到了睡眠的質量,就應該要引起重視。

多夢是失眠的前兆,心氣虛的表現,一方面應該調整自己的壓力,避免太大的心理壓力,要盡量保持心情舒暢,多參加一些戶外運動,必要的時候建議中藥調理,養心安神。

晚上睡覺之前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶,要規律飲食,不要暴飲暴食,要按時吃飯,飲食應該清淡,少吃辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性的食物,要多吃水果、蔬菜和纖維性的食物,并注意改善睡眠環境,有利于減輕大腦的興奮狀態,睡覺前可以做體操來進行適當的放松。

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