肩關(guān)節(jié)脫位以后的康復(fù)訓(xùn)練主要分復(fù)位后的鍛煉以及后期二到三周以及四到六周或三個(gè)月之內(nèi)的康復(fù)鍛煉，康復(fù)鍛煉是在無(wú)痛或者輕微疼痛的前提下進(jìn)行的，復(fù)位初期可以行手部的伸直、握拳以及聳肩的動(dòng)作，還可以進(jìn)行肱三頭肌的等長(zhǎng)收縮，開始的時(shí)候應(yīng)該注意避免活動(dòng)太長(zhǎng)，每個(gè)動(dòng)作持續(xù)幾秒鐘就可以，鍛煉三四次即可，二到三周以后可以加強(qiáng)訓(xùn)練并逐漸加大力量與角度的鍛煉，特別是肱二頭肌和肩關(guān)節(jié)角度的鍛煉，四到六周可以增加肱二頭肌的收縮鍛煉。
一到三個(gè)月內(nèi)一定要逐漸的恢復(fù)肩關(guān)節(jié)正常的活動(dòng)度，如果三個(gè)月內(nèi)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度沒有明顯的恢復(fù)，這種情況恢復(fù)的可能性就不大，所以三個(gè)月內(nèi)一定要加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的抬肩活動(dòng)，已恢復(fù)正常的肩關(guān)節(jié)功能，加強(qiáng)上肢肌肉的力量鍛煉，已恢復(fù)上肢肌肉力量，防止出現(xiàn)上肢變細(xì)肌肉松弛的情況。
