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醫(yī)生主講實錄

第一,多吃五谷雜糧,每天吃一些五谷雜糧不僅對身體好,還可以增強抵抗力。

第二,蜂膠,蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒細菌的能力,被稱為天然的免疫增強劑。

第三,螺旋藻,其蛋白質(zhì)含量高達60%到70%,含有豐富的胡蘿卜素、維生素e、維生素c,可糾正酸性體質(zhì),從而提高抵抗力。

第四,蘑菇,蘑菇能夠促進白血球抗感染,長久以來人們就把蘑菇當作提高抵抗力的食物。

第五,大蒜,大蒜素具有抗感染和殺菌的作用,食用大蒜可以讓感冒的發(fā)生率降低三分之二,它還能夠保護肝臟及心血管,調(diào)節(jié)血糖、血脂、預防動脈硬化,因此提高抵抗力可宜吃大蒜。

第六,番茄,番茄中含有很多的抗氧化因子,抗氧化因子能夠提高t淋巴細胞的免疫功能,從而增強抵抗力。

第七,西蘭花,有大量研究表明西蘭花中的物質(zhì)能夠刺激小鼠的免疫系統(tǒng),在西藍花中含有豐富的營養(yǎng)素,如維生素b族和維生素d可以提高免疫力。

第八,牛奶,牛奶含有豐富的蛋白質(zhì),可以提高抵抗力。

第九,大豆,大豆含有豐富的植物蛋白,也可以提高抵抗力。

第十,蘆薈,蘆薈不僅是很好的美容食品,還有很好的保健功能,也能夠提高免疫力,保護肝臟。

第十一,每天保證多喝水,這也是提高抵抗力,排出毒素的有效方法。

以上內(nèi)容僅供參考

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