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早上起來喝什么水最好

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醫生主講實錄

生命離不開水,健康也是更加的離不開水,早晨起來喝水對身體健康特別的重要,晨起后立即喝水好處是很多,首先是喚醒胃腸道,刺激消化液的分泌,為吃早餐做準備,其次是稀釋血液,為夜晚因失水變粘稠的血液補充水分。

其堅持有助于預防血栓的形成,因此推薦晨起后立即飲用一大杯約兩百到四百毫升的水,但要和早餐間隔半小時左右。

如果是在吃早餐的同時大量的喝水會沖淡胃液影響食物的消化吸收,白開水是最佳的選擇,不僅便宜安全而且稀釋血液的作用較強,白開水不含糖酸和各種的防腐劑色素等。長期飲用也比較健康,白開水的溫度以室溫為佳,溫度因人而異自己的腸胃舒適為準。

不過冰水或者是燙開水都不可取,使喝水沒有感覺到不適,也會對食道和胃黏膜有刺激或者是損傷,有不少人晨起后喝淡鹽水不但毫無必要,而且還會增加食鹽的攝入,很不可取。因此在早上喝白開水是最好的選擇。

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