醫(yī)療實踐表明，通過按壓足部的穴位可以改善機(jī)體各組織器官的功能。經(jīng)常在鵝卵石上行走，刺激和按摩足底，可以直接刺激相當(dāng)于臟腑的穴位，起到平肝降火，補(bǔ)腎的作用，從而調(diào)和氣血，平調(diào)陰陽，達(dá)到降壓的目的。
走鵝卵石的時間應(yīng)控制在十五分鐘左右，剛開始走鵝卵石時，腳會比較疼，不應(yīng)該勉強(qiáng)堅持走很長的時間，要循序漸進(jìn)的增加鍛煉時間。
早晨的鵝卵石較涼，可能會使關(guān)節(jié)受涼，疼痛，應(yīng)盡量選擇接受一天日照后較溫暖的鵝卵石路，鍛煉后，洗完腳最好用干毛巾把腳擦至發(fā)熱，這樣能夠改善足部的微循環(huán)。
但是走鵝卵石路健身也不是人人皆宜，想通過這種方式健身的人，一定不能盲目，腳部有損傷，炎癥還未痊愈的人，不宜進(jìn)行走鵝卵石健身，發(fā)生過足跟疼痛，腳趾腱鞘炎和囊腫，或者趾骨骨折，連走路都應(yīng)穿有軟墊的鞋，來減少摩擦的足病患者，更不宜走鵝卵石，否則可能會加重腳傷。另外腳部有外傷的人一定要避免赤腳行走，以防止病菌從傷口進(jìn)入引起感染。
