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睡眠與季節(jié)有關嗎

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醫(yī)生主講實錄

睡眠和季節(jié)的關系密切,不同季節(jié)的睡眠時間也是不一樣的。不同環(huán)境不同季節(jié)的變化影響睡眠時間,一般的情況下來說春夏季節(jié)我們建議是晚睡早起,冬季早睡晚起,陽光充足,天氣炎熱的時候人的睡眠時間普遍較短。

不同季節(jié)根據中醫(yī)學的理論,每天睡五到七個小時。秋天早睡早起每天睡七到八個小時,冬季早睡晚起每天睡八到九個小時,這是順應自然界的規(guī)律變化的。另外陽光充足天氣炎熱的時候睡眠時間短,天氣惡劣下雨天下雪天氣溫比較低的這種季節(jié)里睡眠時間可能長一些,也可以隨著地區(qū)的海拔的高度逐漸增高睡眠的時間會逐漸減少,而且隨著緯度的增加睡眠時間也會稍有延長。

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