一般來說與大腦發育和功能相關的營養素有乙酰膽堿和卵磷脂，蛋白質和維生素。一般有利于增強益智健腦的食物主要有牛奶，雞蛋，魚類，貝類，小米，玉米，菠蘿，胡蘿卜，棗類等，有利于健腦的食物有銀杏葉，人參，薄荷，胡蘿卜，辣椒，白菜，洋蔥，核桃仁，草莓等。
另外，國外的科學家發現，多吃堿性的食物也可以提高智力，堿性的食物包括蔬菜水果類，大豆及其制品，谷類和奶類等。
益智健腦的食物
付殿躍主治醫師
河北以嶺醫院 中醫科
2018-11-24 17863次
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益智仁的功效與作用益智仁是一個比較常用的中藥，它屬于補腎的一類中藥。它的性味是辛溫的，歸經歸到脾經和腎經。它的功效主要是溫脾止瀉、暖腎、縮尿固精。臨床當中我們常常用于治療腎氣虛寒導致的遺精、遺尿、尿不盡，還有夜尿增多等等，這些腎虛的一些癥狀。大多與山藥、烏藥同用，做成縮尿丸。它還可以用于遺精滑精，和金櫻子、山茱萸同用，效果更好。另外它還可以用于女性腎虛不固導致的崩漏、帶下這些癥狀，如果和補骨酯、烏賊骨等同用，效果更好。
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李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-12-18 96423次
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復方蓯蓉益智膠囊的功效與作用復方蓯蓉益智膠囊的主要功效是益智養肝，活血化濁，健腦增智。本品為硬膠囊，內容物為棕褐色的粉末，氣微，味咸，微苦，它是由制何首烏，荷葉，肉蓯蓉，地龍，漏蘆等中藥材組成。復方蓯蓉益智膠囊主要適用于輕、中度血管性癡呆，肝腎虧虛兼痰瘀阻絡癥。血管性癡呆是指由缺血性卒中，出血性卒中和造成記憶，認知和行為等腦區低灌注的腦血管疾病所致的，嚴重認知功能障礙綜合征。癥見智力減退，思維遲鈍，神情呆滯，健忘，或喜怒不定腰膝酸軟，頭暈耳鳴，失眠多夢等，方中制何首烏具有補肝腎，益精血，烏須發，強筋骨之功效，用于血虛萎黃，眩暈耳鳴，須發早白，腰膝酸軟，肢體麻木，崩漏帶下，久瘧體虛，高血脂等。
02:06
王琦
主管藥師山西中醫學院附屬醫院
2020-06-05 25978次
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如何進行健腦益智按摩健腦益智按摩可以刺激腦神經，疏經活絡，促使血液循環，使頭目清醒，記憶力増強，精力充沛。一，按揉太陽穴：太陽穴在眉梢與外眼角連線中點，向后約1寸的凹陷處。雙手相互搓熱，以兩手大拇指指腹置于兩側太陽穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此重復操作36次，意守太陽穴。二，彈擊腦戶穴：位于風府穴，也就是在后發際正中直上1寸，相當于枕骨粗隆直下凹陷處，與下耳根相平，位于風府穴的直上1.5寸，兩手掌掌心緊掩耳門，中指置腦后，以食指疊于中指上，然后用力滑下，敲擊后腦腦戶26次，使耳中咚咚有聲，音守耳內，凝聽耳內聲音。語音時長 1:44”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-08-17 6061次
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健腦片的作用健腦片具有健腦益智，安眠補身的功效，在臨床上主要用于記憶力減退，用腦過度，神經衰弱，頭暈目眩，失眠心悸，心煩易倦，畏寒體虛等癥狀。健腦片的主要藥物組成是酸棗仁，當歸，山藥，五味子，天竺黃，琥珀，天麻，柏子仁，益智仁，遠志，膽南星，枸杞子，人參，丹參等藥物。在服用健腦片時飲食要注意清淡，患者要低鹽，低脂飲食，注意勞逸結合，避免不良情緒的影響。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:15”
趙岱
主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）
2020-04-16 4855次
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益智仁泡水用幾粒益智仁，味辛，性溫，具有溫脾止瀉，攝涎的作用，主要用于治療脾胃虛寒所致的脘腹納少，腹痛喜溫喜按，大便溏薄清稀，四肢不溫或肢體困重，益智仁水煎，需5-10g，與其他中藥飲片一起使用，煮粥，需要5g，研成細粉。
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2018-12-03 10607次
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失眠用健腦丸對癥嗎？病情分析：失眠患者可以使用中成藥健腦丸，健腦丸具有養血安神的功效，可以治療心悸失眠。失眠是社會的一個大問題，現在生活節奏快，飲食不規律，工作壓力大，各種電磁輻射強電子產品的長期使用以及一些慢性病的折騰，導致失眠的人群越來越多，失眠的治療應該辨證論治。意見建議：治療中需要注意的有生活方式的改變，心態的改變。其次經過上述改變無效者可以考慮使用藥物進行治療，治療失眠的藥物，包括西藥，中成藥，中藥，西藥存在不同程度的副作用，有的患者比較抗拒，中成藥副作用小，患者容易接受。
陳麗平
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-03-23 1404次
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如何進行健腦益智按摩健腦益智按摩可以刺激腦神經，疏經活絡，促使血液循環，使頭目清醒，記憶力増強，精力充沛。一，按揉太陽穴：太陽穴在眉梢與外眼角連線中點，向后約1寸的凹陷處。雙手相互搓熱，以兩手大拇指指腹置于兩側太陽穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此重復操作36次，意守太陽穴。二，彈擊腦戶穴：位于風府
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-05-25 400次
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健腦片的療效健腦片的療效還是可以肯定的，該種藥物是由酸棗仁、五味子、琥珀、益智仁等中藥混合制作而成，在一段時間之內，可以起到健腦益智、安眠補身的功效。對于用腦過度或腎精虧虛引發的記憶力減退、神經衰弱、頭昏眼花有一定的改善作用。對于心悸失眠、心煩易倦或畏寒肢冷、腰酸腿痛等癥狀也有調節效果。但是需要注意，懷孕期間的
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-05-24 291次
