一,海帶。海帶含有的褐藻酸能減慢腸道吸收,放射元素鍶的速度,使其排出體外,具有預防白血病的作用,此外海帶對進入體內的有毒元素鎘也有促排作用。
二,紅薯。紅薯是有名的排毒明星,它胃干性溫,其所含的葡萄袋成分有著和食物纖維同樣的效果,能增強腸道蠕動。
三,蘋果。蘋果中的半乳糖醛酸,有助于排毒,果膠則能避免失常,在腸道內腐敗產生毒素,蘋果富含鋅,可預防老年癡呆,延緩衰老,其可溶性纖維素,能促進糞便的排泄。
四,魔芋,在中醫上,稱為蛇六谷,是有名的胃腸道,清道夫,血液凈化劑,能有效清除腸壁上的廢物,預防便秘作用明顯。
五,黑木耳,含有植物膠質,有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常使用,還可以清除體內的有毒物質。