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骨折后腳踝僵硬前期怎么鍛煉

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醫生主講實錄

一般情況下需要解釋一下對于骨折以后腳踝僵硬原因,無論是保守治療的還是手術治療的都需要嚴格注意休息保護一段時間,才有利于后期骨折的愈合。

長時間不活動,關節就會出現僵硬,我們后期鍛煉的目的就是通過鍛煉來恢復正常關節活動度,從而恢復正常功能。

一般情況下需要等到有骨痂生長了才可以進行鍛煉,鍛煉的方法建議燙洗以后接著進行鍛煉,更有利于僵硬的恢復,一般燙洗的時候可以外用一些活血化瘀的中草藥,熬開以后先熏后洗,一天2次,每次半小時以上效果會更加滿意。

鍛煉的時候最好讓家人幫助一下,把關節屈伸活動的疼痛的程度堅持一會,不能怕痛,要痛的出汗,有力度效果才會更好。

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