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為何更年期者忌常打保齡球

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醫(yī)生主講實錄

保齡球是一項集娛樂與休閑,游戲與競賽為一體的體育運動,深受大眾喜愛,運動量不大,使全身肌肉都參與了活動,可以提高神經(jīng)工作強度,均衡性和靈活性,從而使神經(jīng)系統(tǒng)得到鍛煉,使大腦的興奮和抑制交替,避免神經(jīng)過度緊張,保持頭腦清醒和思維敏捷,并有消除疲勞的優(yōu)點。因此常常認為打保齡球對身體有利,常打保齡球對身體好。

然而常打保齡球,運動量和運動姿勢及方法未能掌握好,則很容易引起運動損傷,尤其是更年期者。由于體內激素減少,骨骼容易疏松,肌肉容易勞損,在參加保齡球運動后,常出現(xiàn)手腕,足踝和肘關節(jié)的慢性損傷,從這一點來看,更年期者常打保齡球不妥當,更不宜運動時間過長。每次控制在1小時以內為佳。

現(xiàn)在介紹更年期者因打保齡球引起的常見運動損傷:

一,網(wǎng)球者。這是在打保齡球時觸球瞬間,頭球手的前臂伸肌群強烈收縮與牽拉,引起機械附著處及骨膜發(fā)生炎癥。

二,手腕部慢性損傷。臨床表現(xiàn)為手指和髖關節(jié)腕關節(jié)趨肌腱在出球用力時出現(xiàn)疼痛,病人往往有長期手腕痛的病史。

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