保龄球是一项集娱乐与休闲,游戏与竞赛为一体的体育运动,深受大众喜爱,运动量不大,使全身肌肉都参与了活动,可以提高神经工作强度,均衡性和灵活性,从而使神经系统得到锻炼,使大脑的兴奋和抑制交替,避免神经过度紧张,保持头脑清醒和思维敏捷,并有消除疲劳的优点。因此常常认为打保龄球对身体有利,常打保龄球对身体好。
然而常打保龄球,运动量和运动姿势及方法未能掌握好,则很容易引起运动损伤,尤其是更年期者。由于体内激素减少,骨骼容易疏松,肌肉容易劳损,在参加保龄球运动后,常出现手腕,足踝和肘关节的慢性损伤,从这一点来看,更年期者常打保龄球不妥当,更不宜运动时间过长。每次控制在1小时以内为佳。
现在介绍更年期者因打保龄球引起的常见运动损伤:
一,网球者。这是在打保龄球时触球瞬间,头球手的前臂伸肌群强烈收缩与牵拉,引起机械附着处及骨膜发生炎症。
二,手腕部慢性损伤。临床表现为手指和髋关节腕关节趋肌腱在出球用力时出现疼痛,病人往往有长期手腕痛的病史。