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醫(yī)生主講實(shí)錄

人體生命節(jié)律來講,白天造成的機(jī)體消耗要靠晚上的睡眠補(bǔ)充,尤其是內(nèi)分泌激素的25%到35%是在睡眠時(shí)產(chǎn)生的,如果睡眠不足,必然破壞體內(nèi)新陳代謝的節(jié)律,使身體消耗得不到補(bǔ)償,而且激素合成不足,會(huì)造成身體的內(nèi)環(huán)境失調(diào),長(zhǎng)期以往必定會(huì)影響健康。

美容專家指出十到凌晨二時(shí)是人體細(xì)胞壞死,新細(xì)胞生成最活躍的時(shí)間,此時(shí)不睡,細(xì)胞的新陳代謝會(huì)受到影響,則會(huì)加速衰老,也是美容的大忌。

心理學(xué)角度來看,睡眠不足可造成人的心理疲乏感,會(huì)使情緒發(fā)生不良改變和行為異常,可引起焦慮,由于急躁的情緒反應(yīng),直接產(chǎn)生生理上的損害,造成食欲不振,消化不良,免疫功能下降,容易引發(fā)或加重失眠癥狀,高血壓病,糖尿病,腦血管等疾病等。

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