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• 近視預(yù)防方法

  近視，一般主要是應(yīng)該預(yù)防，肯定是從小預(yù)防起，然后在小孩視力發(fā)育，最快速的時間段，盡量讓孩子不要玩電子產(chǎn)品，不要過多的長時間做作業(yè)，看電視這些高度用眼的這些情況。我們還是鼓勵孩子，或者鼓勵家長帶著孩子多到戶外去，然后多看遠(yuǎn)、多玩。再有一個，就是小孩一定要均衡飲食，不能偏食，還有就是家里面，有高度近視家族史的，家長一定要注意，就是小孩從剛剛學(xué)會查視力的時候，我們就要定期給他查視力。如果一旦發(fā)現(xiàn)小孩有近視的趨勢了，我們可以用低濃度的阿托品，然后定期的給他點，盡量延緩假性近視發(fā)展到真性近視階段。同時也就是高度注意，一旦近視了以后，我們盡量給他早點配眼鏡，預(yù)防他發(fā)展的速度。

  

  01:33
  齊穎 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2019-07-12 14507次

• 近視有哪些預(yù)防的方法？

  近視的發(fā)生有兩方面的原因：遺傳因素、環(huán)境因素。既然不能對遺傳因素進(jìn)行改變，可以從環(huán)境因素去著手來預(yù)防近視。第一，就是要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，習(xí)慣其實就是要盡量減少持續(xù)近距離用眼的時間，也就是看近一段時間以后，一定要看遠(yuǎn)要放松。因為看近的時候眼睛在使勁，看遠(yuǎn)的時候眼睛才能夠得到放松。尤其對于年齡比較小的兒童，就非常重要，一定要減少近距離用眼的工作量，同時也是特別強(qiáng)調(diào)對于兒童來講，盡量限制對于電子產(chǎn)品的過度的使用。第二，預(yù)防的措施也是特別提倡的，就是要多做戶外的活動。因為在戶外多半都是看遠(yuǎn)的，這時候眼睛是放松的，同時在戶外有大量的陽光的照射，可以使體內(nèi)分泌一種叫多巴胺的化學(xué)性的物質(zhì)，可以抑制到眼軸的增長，可以控制和預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。第三，就是對于閱讀環(huán)境的重視，比如要保證良好的照明，不在搖晃的車廂內(nèi)看書，在閱讀物的選擇上面，如果要有黃底藍(lán)字的閱讀物，一定是要比白底黑字的閱讀物要好一些，只有從這些方面都去注意了，對于近視的預(yù)防才是有效的。最后也特別提醒各位家長，還要給孩子充足的營養(yǎng)，合理的營養(yǎng)，合理的膳食，保證比較豐富，不能過度的偏愛某一個食物，過度的偏愛甜食，或者挑食，這樣的習(xí)慣都需要改變。

  

  02:28
  布娟 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2018-09-28 13258次

• 近視預(yù)防方法
  一，教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適應(yīng)，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近于2米，不能超過6米，學(xué)習(xí)時眼與書本的距離保持在30-35厘米，黑板不要反光，所有印刷品字跡要清楚，對比鮮明，學(xué)生座位前后左右要定期調(diào)換。二，防止用眼過度，近距離工作一次不要超過五十分鐘為宜，每個小時應(yīng)休息十分鐘，極目遠(yuǎn)眺松弛調(diào)節(jié)可預(yù)防近視。三，不要在強(qiáng)光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著、走著、乘車時看，建立保健操制度，定期檢查視力。四，上課做作業(yè)是要經(jīng)常眨眼睛。五，感到眼疲勞用手揉揉閉眼半分鐘。六，不要偏食挑食，不要過度吃糖七，必須注意個人用眼衛(wèi)生，注意眼睛清潔。八，經(jīng)常堅持做一些眼的保健操活動。九，電視、游戲機(jī)、電腦熒光屏發(fā)出的光有危害，應(yīng)減少。十，保證充足的睡眠時間。十一，堅持做眼保健操。十二，飲食結(jié)構(gòu)合理，研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)、減少碳水化合物的供應(yīng)，可是遺傳背景發(fā)生的近視度數(shù)減少。
  語音時長 2:41”
  李振東 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2018-11-27 6963次

• 預(yù)防近視的方法
  首先，就是看書寫字時，眼睛與書本的距離，應(yīng)該保持在33厘米左右，頭要放正，背要挺直。第二，就是每天堅持到做眼保健操，每半年檢查一次視力，如果發(fā)現(xiàn)有近視情況，要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)學(xué)的眼光，佩戴合適的眼鏡來進(jìn)行矯正。第三，就是看書寫字或者看電視電腦和手機(jī)，三十分鐘到四十分鐘，要停下來休息，或者使用1.5的視力恢復(fù)儀，和望遠(yuǎn)八到十分鐘，來進(jìn)行矯正。第四，就是避免物象在視網(wǎng)膜上形成模糊的影像，光線不應(yīng)該過暗或者過強(qiáng)，傍晚時避免近距離的用眼。第五，就是要多參加一些戶外活動，比如放風(fēng)箏，打球，爬山等，放眼遠(yuǎn)眺也可以緩解視疲勞，還要合理的飲食，補(bǔ)充足夠的微量元素以及維生素，少吃甜食和膨化食品。
  語音時長 1:26”
  劉暢 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-15 1670次

• 預(yù)防近視方法有哪些
  第一個方面，首先從家庭做起，我們要讓孩子從小養(yǎng)成，一個好的讀寫習(xí)慣。要注意養(yǎng)成孩子，不要偏食，少吃甜食、多吃新鮮水果，優(yōu)質(zhì)蛋白等等，這是從家庭方面。另外，每天有兩個小時的戶外活動，可以看看陽光、放松放松眼睛，這樣對近視的預(yù)防，是有一定的幫助的。
  喬玉遷 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 1901次

• 近視預(yù)防方法有哪些
  在調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后，聚焦在視網(wǎng)膜之前，稱為近視。近視眼的預(yù)防工作，重點要放在青少年身上。首先是注意用眼衛(wèi)生，糾正不良的用眼習(xí)慣。其次，用眼光線適當(dāng)。再次，加強(qiáng)戶外活動，多向遠(yuǎn)處眺望。最后，定期檢查視力，解除眼部疲勞。
  喬玉遷 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 3504次

• 青少年預(yù)防近視的方法
  青少年預(yù)防近視的方法有保持用眼距離、增加戶外活動、改善用眼環(huán)境等。1、保持用眼距離：近視通常是平行于光軸的光線在進(jìn)入眼睛后被聚焦在了視網(wǎng)膜前，使青少年出現(xiàn)了看遠(yuǎn)處視物模糊，近處正常的現(xiàn)象，平時要注意保持用眼距離，不可以長時間接距離用眼，在看書或者寫作業(yè)時需要保持良好坐姿，能夠預(yù)防近視。2、增加戶外活
  田彥杰 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2022-05-17 2127次

• 預(yù)防青少年近視的方法
  1，防止用眼過度，在讀書，寫字和做近距離工作時，通常不應(yīng)連續(xù)超過1小時，每工作1小時應(yīng)休息十分鐘，注意勞逸結(jié)合。2，端正近距離工作或閱讀的姿勢，閱讀和書寫時，眼與書本的距離最好保持在30厘米左右，這樣符合眼調(diào)節(jié)的生理技能的需要，使眼睛保持較充裕的剩余調(diào)解能力，預(yù)防眼睛疲勞。3，另外端正閱讀姿勢使視線
  李旭慧 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-25 144次