一般睡眠時引起腿部發酸的情況，多是由于白天的運動量過大，或是超出了平時的運動量，導致腿部的新陳代謝，乳酸大量堆積在腿部，無法進行有氧呼吸，繼而產生了夜晚睡眠腿酸的情況發生。
夜晚睡眠時出現腿部發酸的情況后，可以采用以下的方法進行緩解，用浸了熱水的毛巾或是熱水袋，敷在腿部發酸的地方，可使腿部乳酸快速的排出，從而緩解腿部酸痛的情況，熱敷的同時，并配合著按摩腿部酸痛的部位，可使緊繃的肌肉得到放松，繼而緩解不適的癥狀。
晚上睡覺腿酸怎么緩解
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2018-12-03 14278次
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晚上睡覺腿酸是怎么回事晚上睡覺腿酸考慮是缺鈣、受涼、著風、運動量過大、腰椎或頸椎疾病所引起的。一，缺鈣。考慮可能是由于缺鈣導致，建議平時適當的進行運動，多曬太陽，多吃一些豆類、牛奶、魚、蝦等等。二，受涼、著風等等。考慮可能是由于睡覺時受涼、中風導致，適當的進行通風，平時注意保暖，可以經常泡熱水澡，促進體內血液循環。三，運動量過大。當短時間內進行大量運動后，肌肉會產生乳酸，當過量的乳酸不能被人體吸收時，會殘留在人體組織中，導致腿部有酸脹感，建議可以局部的熱敷、按摩，一般會有很好的效果。四，腰椎或頸椎疾病。當腰椎或頸椎發生病變，如頸椎病、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、椎管內腫瘤等疾病，導致脊髓受到壓迫時，會產生對應肢體的感覺和運動障礙，如肢體的酸脹、疼痛、無力等癥狀，建議應注意臥床休息，并配合藥物進行治療。建議患者在日常生活中，應養成一個良好的生活習慣，注意防寒保暖，不吃寒冷的食物，飲食易清淡，少吃辛辣刺激、油炸的食物，少喝白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜水果，多喝水，每天晚上用熱水泡腳等，有助于患者的恢復。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 17731次
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腿酸痛怎么緩解腿酸痛可以適當的做一些活動、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當的做一些活動、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。
01:52
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 8386次
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晚上睡覺腿酸怎么回事晚上睡覺腿酸應該是不安腿綜合征，不安腿綜合征比較常見，通常在夜間睡眠時出現的雙下肢極度不適，導致睡眠感剝奪，中老年常見，其臨床表現可總結為兩點：患者夜間睡眠或安靜時出現雙側大腿和小腿難以描述的不適感，蟻走感，蠕動感，刺痛和脹麻感等，患者睡眠中不停地移動下肢或輾轉反側，迫使患者下床不停的走動，一夜數次，捶打可緩解癥狀，早晨和工作緊張時很少出現。不適感影響患者睡眠，表現入睡困難，易醒或早醒，夜間睡眠剝奪可出現白天過度倦怠，記憶力下降和精力不集中等，神經系統檢查無異常體征，一般為良性經過，偶可發現糖尿病性或尿毒癥性，周圍神經病等。對于不安腿綜合征，西醫并沒有什么好的治療方法，中醫中藥對癥治療是目前較為理想的方法，推薦舒絡寧治腿疼，這是楊氏中醫四十多年的臨床經驗法，療效確定。語音時長 01:46”
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-05 100033次
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晚上睡覺腿酸無處放夜晚睡眠的時候，腿酸到無處放的這種情況，其實絕對是由于日常生活中經常的進行一些體育的鍛煉，或者是進行了一些長距離的行走，導致腿部的新陳代謝乳酸大量堆積而引發出現了腿部酸的這種情況出現。夜晚睡眠的時候出現腿部發酸的這種情況，下班回家以后可以適當的進行泡腳，也可以適當的加點食鹽，或者是加點艾葉來進行泡腳。泡腳的時候，也可以用熱毛巾給予小腿部位的熱敷，這樣很好的促進血液的循環，可以很好的促進乳酸的排出，有很好的緩解發酸的作用。語音時長 01:11”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-06-09 13863次
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晚上睡覺腿酸怎么辦晚上睡覺的時候腿發酸，有可能是在白天的時候長時間的坐立或者運動量過度所導致的，這種情況下要抬高患肢，睡覺的時候也可以把發酸的腿壓在身體的下面，能夠有效的緩解局部的不舒服的癥狀。同時要加強保暖，避免受涼，睡覺之前可以使用活血的中藥熱敷燙洗，睡覺的時候適當的進行推拿按摩。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-21 2501次
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晚上睡覺腿酸怎么回事病情分析：晚上睡覺出現腿酸的癥狀，主要考慮是白天長時間站立或者過度的行走，受涼勞累引起，可以進行理療熱敷，促進血液循環，可以減輕酸痛的癥狀，可以抬高小腿，促進血液回流，可以減輕癥狀。意見建議：注意下肢的休息，避免長時間站立，不要過多的行走，注意防寒保暖，日常生活中多吃富含維生素和礦物質的食物，預防缺鈣，比如豆制品，奶制品，雞肉，魚。
孫增新
主治醫師滕州市中醫醫院
2020-08-06 1101次
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晚上睡覺腿酸晚上睡覺時感到腿酸，可能是由多種因素導致的，常見原因包括缺鈣、受涼、運動量過大以及潛在的腰椎或頸椎疾病。首先，缺鈣是導致夜間腿酸的常見原因之一。建議在日常飲食中增加富含鈣質的食物，如豆類、牛奶、魚蝦等，并適當曬太陽，以促進鈣的吸收。其次，受
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-08-15 0次
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晚上睡覺腿酸晚上睡覺腿酸可能是由于腿部肌肉損傷、勞損而導致的，也可能是由于缺鈣而造成的。可以通過物理治療、藥物治療等方法進行改善。1、腿部肌肉損傷、勞損：多數與白天大量的體育運動有關，在體育運動過程中可能會出現腿部肌肉拉傷或肌肉微纖維的斷裂，同時會有大量的乳酸積聚在腿部，而導致患者出現晚上睡覺腿酸的情況。此種情
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-18 576次
