1、動(dòng)作幅度減小，這也是孕晚期叮囑孕媽不要隨意走動(dòng)的原因，孕媽媽走路或者下床的動(dòng)作幅度過(guò)大，本來(lái)就分離開(kāi)的恥骨，受到更加多的牽引，孕媽媽的疼痛會(huì)加重。因此恥骨痛的時(shí)候，要注意動(dòng)作幅度盡量減小。平時(shí)在走動(dòng)時(shí)，一定要注意防滑，痛的時(shí)候盡量休息，不要逞強(qiáng)。
2、兩腿間放一個(gè)枕頭或使用孕婦枕，恥骨痛的時(shí)候，孕媽媽睡覺(jué)都會(huì)受到影響，忍不住身體就會(huì)翻來(lái)覆去，牽引到恥骨就更加的疼痛。為了緩解這種疼痛，孕媽媽可以在兩腿之間放一個(gè)松軟的枕頭，或是在睡覺(jué)時(shí)盡量使用孕婦枕，尤其在翻身或者移動(dòng)身體的時(shí)候，盡量要平緩的進(jìn)行移動(dòng)。
對(duì)于孕期恥骨疼痛，平時(shí)一定要注意多加的休息，不要進(jìn)行比較劇烈的活動(dòng)，平時(shí)要積極的攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、蛋白質(zhì)等。
