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• 做俯臥撐會(huì)造成肩關(guān)節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個(gè)很好的，鍛煉上半身的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，在做俯臥撐的過程當(dāng)中要循序漸進(jìn)，加量一定要一步一步來，動(dòng)作完成后，要進(jìn)行相應(yīng)的拉伸運(yùn)動(dòng)，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習(xí)俯臥撐，是不會(huì)造成肩關(guān)節(jié)的損傷的。

  

  01:03
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 5895次

• 肩周炎患者做俯臥撐對肩關(guān)節(jié)有益嗎

  做俯臥撐的人群，大多數(shù)都是一些青少年、青年，這部分病人得肩周炎的可能性極小。一般都是一些肩部周圍韌帶肌腱的損傷，或者是一些肩關(guān)節(jié)脫位的不穩(wěn)，像這種病人需要明確他的診斷。根據(jù)不同的撕裂的原因做一些相應(yīng)的治療，對一些中老年人50歲以上的，確實(shí)是肩周炎引起的肩關(guān)節(jié)疼痛，這部分病人主要的鍛煉或者是治療，應(yīng)該是做一些拉伸或者改善肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度的一些訓(xùn)練，做俯臥撐對肩周炎是沒有什么治療的作用的。

  

  01:10
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-12 10547次

• 多囊腎可以做俯臥撐嗎
  多囊腎的患者腎臟會(huì)出現(xiàn)多發(fā)的囊腫，而且囊腫會(huì)越長越大、數(shù)量會(huì)越來越多，這是由基因決定的，目前沒有特效的治療方法。所以這樣的患者建議盡量要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是患者雙側(cè)的囊腫比較大的情況下，劇烈運(yùn)動(dòng)，包括俯臥撐在內(nèi)，可能會(huì)導(dǎo)致腎臟的囊泡受到外力的作用而破裂，破裂的時(shí)候就有可能會(huì)出血，導(dǎo)致尿路感染或者造成大出血，可能會(huì)造成一定的危險(xiǎn)。況且多囊腎患者往往同時(shí)會(huì)伴有肝囊腫，如果肝臟的囊泡破裂，可能會(huì)造成腹腔大出血，甚至引起生命的危險(xiǎn)，這樣的患者如果囊腫比較明顯，就不要做俯臥撐。
  語音時(shí)長 01:12”
  周琪 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-08-17 1860次

• 肩周炎可以做俯臥撐嗎
  如果一旦確診患有肩周炎這種疾病，是不建議進(jìn)行俯臥撐這種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。首先，肩周炎這種疾病是因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)周圍的組織結(jié)構(gòu)存在著退化或者是老化，并且因?yàn)槟挲g增長，出現(xiàn)退化的同時(shí)，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀態(tài)。而俯臥撐對肩關(guān)節(jié)會(huì)造成明顯的牽拉刺激，一旦動(dòng)作不規(guī)范，或者是運(yùn)動(dòng)量過大，就會(huì)很容易造成肩關(guān)節(jié)周圍的組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)損傷，從而加重肩關(guān)節(jié)周圍炎癥。并且，還能使肩關(guān)節(jié)周圍的組織結(jié)構(gòu)產(chǎn)生炎癥的位置出現(xiàn)更明顯的滲出現(xiàn)象。一旦滲出增多，就會(huì)使肩關(guān)節(jié)周圍組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)更嚴(yán)重的粘連現(xiàn)象，使肩周炎患者的肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限癥狀更明顯。所以，肩周炎患者不建議進(jìn)行俯臥撐的訓(xùn)練。
  語音時(shí)長 01:17”
  劉乃豪 主治醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2019-09-21 3677次

• 做俯臥撐做到胳膊疼怎么辦
  病情分析：做俯臥撐出現(xiàn)胳膊疼痛，可能是存在肌肉拉傷或者肌肉勞損的可能性，主要是在運(yùn)動(dòng)的過程中，長時(shí)間姿勢不正，或者運(yùn)動(dòng)量過大過度牽拉引起的。首先要減少活動(dòng)量，可以外用云南白藥氣霧劑，消腫止痛酊，減輕癥狀，如果疼痛比較嚴(yán)重，可以口服舒筋活絡(luò)，消炎止痛的藥物，比如活血止痛膠囊，就可以緩解疼痛癥狀。意見建議：建議平常在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的過程中，要注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)量不要過大過猛，休息一個(gè)星期左右，會(huì)逐漸的好轉(zhuǎn)，盡量減少煙酒刺激。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-07-31 5204次

• 多囊腎可以做俯臥撐嗎
  病情分析：多囊腎不建議做俯臥撐，多囊腎患者會(huì)有多發(fā)囊腫的癥狀，比如囊腫數(shù)量越來越，如果做劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)造成囊腫破裂從而引發(fā)腹腔內(nèi)大出血。意見建議：建議不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，結(jié)合自身的身體狀況適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)比如慢走或者慢跑，運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在半小時(shí)左右。積極配合醫(yī)生治療，定期到醫(yī)院檢查。
  馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-06 2103次

• 做俯臥撐時(shí)胳膊肘格格響
  在做俯臥撐的時(shí)候胳膊肘出現(xiàn)了格格的響聲，這在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中也是非常常見的，形成響聲的原因有可能是長時(shí)間不活動(dòng)，進(jìn)行俯臥撐的時(shí)候，胳膊內(nèi)的關(guān)節(jié)內(nèi)的空氣就會(huì)受到擠壓，從而就會(huì)形成氣泡，氣泡破裂就會(huì)出現(xiàn)響聲。如果頻繁的進(jìn)行俯臥撐鍛煉胳膊肘也會(huì)出現(xiàn)響聲，應(yīng)該考慮是幾件或者滑膜在劃過關(guān)節(jié)軟骨面的時(shí)候出現(xiàn)了一些摩
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 700次

• 做俯臥撐胳膊肘關(guān)節(jié)疼
  做俯臥撐胳膊肘關(guān)節(jié)疼有可能是局部肌肉拉傷或者是本身患有肱骨外上髁炎導(dǎo)致的，需要就診治療。1、肌肉拉傷：一般是由于做俯臥撐時(shí)導(dǎo)致的肘關(guān)節(jié)韌帶或肌腱損傷引起的，建議24小時(shí)內(nèi)采取冷敷治療，以減少局部滲出引起的癥狀，24小時(shí)之后可以熱敷配合活血化瘀的藥物以促進(jìn)局部血液循環(huán)來減輕疼痛的癥狀，如萬紅花油等，疼
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-22 2736次