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晚上說夢話怎么治

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醫生主講實錄

晚上如果經常說夢話,可以在睡前服用小米、核桃、葵花籽等一系列食物,來改善相應的癥狀。患者在睡眠中無法進行深度睡眠,就可以服用一些食物,來改善相應的癥狀。

小米在所有谷物中,小米含色素氨最為豐富,此外小米含有大量淀粉,吃后容易讓人產生溫飽感,可以促進胰島素的分泌,提高進入腦內的色素氨的數量;

核桃,在臨床上核桃被證明是可以改善睡眠質量,因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀,具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀,睡前服用十五克效果非常明顯;

另外還有葵花籽,葵花籽含多種氨基酸和維生素,可調節新陳代謝,改善腦細胞抑制機能,起到鎮靜安神的作用,晚餐后嗑一些葵花籽還可以促進消化液分泌,,有利于消食化滯,幫助睡眠;

此外還有大棗,大棗中含有豐富的蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等營養成分,有補脾安神的作用。

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