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• 建議糖尿病患者首選哪些運動？

  大部分病人原先不愛運動，所以我們般建議患者是逐漸開始，就是循序漸進。比如原來從來不怎么走路，或者不愛體育活動的，不要上來就練一些劇烈的，而是從走路開始。走步我們要求的最好的狀態最好分次先把運動活動開，最簡單的每頓餐后走半個小時。那么逐漸的我們叫循序漸進，就是逐漸的適應了以后，可以相對來說越走越多，而且運動量可以加強。年輕人可以適當的跑步、騎車。老年人走路就是可以的，避免上下樓梯的運動。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-05-21 3869次

• 建議糖尿病患者的首選哪些運動？

  運動是降糖非常有效的方式，也是改善血液循環。對身體健康非常好的事情。建議所有的糖尿病病人，包括糖尿病前期的人群，都要積極的運動。選什么樣的運動好呢，第一，只要運動就比不運動要好；第二，如果您是比較胖的，或者體型超重的人群，就是您要多做有氧運動。首先要通過有氧運動來減體重，所謂有氧運動就是快走、慢跑、游泳類似這樣的運動，是不需要你很劇烈。但是運動，一定要持續30分鐘以上，這樣的運動叫做有氧運動。因為運動過程當中，是吸進去大量的氧氣，氧氣在運動當中可以燃燒脂肪，使脂肪明顯的降低，通過這樣的運動，可以達到減重的目的。這樣的有氧運動，也能夠明顯的降低血糖。另外一種方式是無氧運動，就是跟有氧運動相對應的，就是相對劇烈的運動。劇烈的運動，建議年輕人或者年紀大的人，只要他有這樣的運動能力，也可以結合無氧運動，比如舉啞鈴、跳繩、快速跑，或者就是做有阻力的蹬自行車。這種需要有阻力的運動，在短時間內運動強度很大的，稱之為無氧運動。無氧運動可以跟有氧運動交替對于降糖，我們的身體健康更有效。但是對于年齡大的朋友來說，如果運動能力、肌肉、膝關節、腰椎都有問題，或者已經有心臟病，這種并發癥的病人，就不適合再做無氧運動。還是應該以有氧運動強度中等偏低，然后能夠持續時間比較久的運動更好，也可以在運動之后，大家數數心率。原則就是，我們的心率能達到170減去您的年齡，比方說您是50歲，170減年齡就是120下，運動達到120下的心跳，說明強度夠了，最好再持續20分鐘到30分鐘以上。另外就是，您要是有一些其他的心腦血管的疾病，就酌情要適可而止，根據您的身體情況，來決定運動強度。

  

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  范慧 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-09-14 32757次

• 作為糖尿病患者該如何選擇食物
  作為糖尿病患者來說，在選擇的食物方面要注意，應當以低糖，低脂，低淀粉食物為主，避免攝入含糖量高的食物或者是升糖指數比較高的食物，可以多吃一些粗糧，比如說玉米，小米，蕎麥等。另外要多吃一些新鮮的蔬菜，含糖量不高的水果，比如說可以多吃一些芹菜，苦瓜，絲瓜等這些新鮮的蔬菜。另外糖尿病患者要少吃多餐，一餐不要進食過多，在平時的生活中要盡量避免辛辣刺激食物的攝入，這樣才能夠有助于控制好血糖。
  語音時長 01:14”
  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2021-06-21 1029次

• 冠心病患者如何選擇食物
  對冠心病的患者來說，選擇食物方面主要是以清淡、低鹽、低脂、低膽固醇的食物為主。患者平時要避免吃一些腌制的食物，避免吃一些含膽固醇高的食物，比如動物內臟，蛋黃，肥肉等，患者平時可以多吃一些蔬菜，比如胡蘿卜，芹菜等，還可以多吃一些新鮮的水果，比如蘋果，山楂，西瓜，香蕉，獼猴桃等。患者還可以多吃些粗糧，避免暴飲暴食，可以少食多餐，每餐吃六七分飽就行。對于冠心病的患者來說，除了要控制飲食之外，平時一定要注意多休息，不能熬夜，還要保持良好的心態。
  語音時長 01:08”
  劉琴 主治醫師余干縣中醫院

  2019-11-18 1339次

• 糖尿病患者如何運動
  病情分析：糖尿病患者在運動前需要到醫院進行身體檢查，在運動前要適當的熱身，并且運動量不要過大，要選擇一些有氧運動，不能進行劇烈的體育運動，可以選擇散步或者是跳繩，要根據身體體質情況來選擇。運動時要選擇一些柔軟舒適寬松透氣性好的鞋子。意見建議：建議在飲食上平時可以選擇一些粗糧，比如玉米面燕麥。吃一些新鮮的應季蔬菜，盡量的不要吃一些含糖量過高的食物。在運動的過程當中，如果有不舒服的癥狀，要及時的停止運動。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2020-07-01 1703次

• 糖尿病患者怎樣選擇藥物治療
  病情分析：糖尿病患者選擇藥物要根據病情來決定，糖尿病分一型二型，如果是一型糖尿病，要使用胰島素來控制血糖，如果是二型糖尿病，可吃降糖藥來控制血糖。意見建議：建議患者平時一定要注意飲食，不要吃含糖量較高的食物和水果，多吃綠色蔬菜，注意休息，不要熬夜，需要戒煙戒酒。
  張英澤 副主任醫師保定市第一中醫院

  2020-06-27 1303次

• 糖尿病患者食物的選擇
  因為糖尿病患者在臨床上常常會問應該吃什么不應該吃什么，食物的種類很多，如果是主食，就是谷類或者是薯類，包括米、面、玉米、薯類等等，主要是含有碳水化合物蛋白質和維生素；第二大類就是菜果類，比如包括常見的新鮮蔬菜和水果，含維生素礦物質及食物纖維；第三類就是蛋白質類，比如魚肉、豆腐等等，為機體提供蛋白質脂
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-25 109次

• 糖尿病患者要選擇運動時間
  一，要避開藥物的作用高峰，如在注射短效胰島素和服用降糖藥后1小時不要運動，防止運動后低血糖，長時間大運動量的運動，如爬山、郊游等降糖作用較久，運動后1到2小時還有低血糖的可能，所以最好自備血糖儀。運動前后各測一次血糖，有利于調整運動量，保證安全，從小運動量開始，遵循緩慢柔和的原則，逐步增加運動量，運
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-25 84次