腳踝出現扭傷的情況，是日常生活中常會發生的一種現象。出現腳踝扭傷后，應停止一切運動，防止損傷進一步加重，并立即采用冷敷的方法。用冰塊或是用冰袋對腳踝部位進行冷敷，這樣可以很好的減輕腫脹，并起到鎮痛的作用。
在腳踝扭傷的48小時之后，則可以采取熱敷的方法。因為剛扭傷的時候，小血管會破裂，出現內出血的情況，所以如果立即采取熱敷，只會加重病情。所以，應該在傷勢減輕的48小時之后，則可以采用熱敷，用熱毛巾或是熱水袋對腳踝進行熱敷，可以促進腳踝部位的血液循環，從而達到緩解疼痛的作用。
扭傷腳踝冷敷還是熱敷
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2018-12-28 12669次
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醫生主講實錄
以上內容僅供參考
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腰扭傷了熱敷還是冷敷那如果腰扭傷的話，因為在組織的早期，外傷以后的水腫期，我們建議先是以冷敷為主。那每次冷敷不要時間太長，五分鐘左右就行了，可以上下午各一次，那24小時以后，我們還是建議熱敷。所以在不同的階段，我們到底選擇冷敷還是熱敷，是有不同的講究的。因為很多病人，我們在門診的病人發現，他不知道怎么用冷敷。其實很簡單，我們在自己家里的冰箱里面，把毛巾或者礦泉水瓶，在冰箱里面凍一下，它的溫度就下來了，放在扭傷的有疼痛感的位置就行了，而并不是說我們一提到冷敷或者冰敷，非要一些什么專業的，一些冰敷的工具也好，其實并不需要。
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史冬泉
副主任醫師南京鼓樓醫院
2019-02-03 29284次
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踝部扭傷用熱敷還是冷敷踝部扭傷早期應該是冷敷，也就是傷后第一個24小時應該持續的冷敷，也可以用冰間斷的降溫等等。對于后期，比如72小時以后可以適當的熱敷。早期如果要用熱敷可能麻煩了，可能出血會增多，腫脹會加重，因此踝關節扭傷后是冷敷還是熱敷，一定要看時機，就是說什么時候做冷敷，什么時候做熱敷也一定要做對。剛受傷第一個24小時一定要冷敷，冷敷才能減少出血、腫脹、疼痛、炎癥反應，促進愈合，使損傷降到最低。而后期，比如72小時以后的熱敷，可以加速出血或者壞死組織的吸收，循環會改善。所以踝部扭傷以后，熱敷和冷敷一定是看時間點，早期一定是冷敷，后期才能熱敷。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-24 9463次
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扭傷腳踝冷敷還是熱敷對于病人出現了踝關節部位的扭傷，可以行冷敷，也可以行熱敷的治療，但是時間有所不同，一般踝關節部位的扭傷24小時以內扭傷組織的腫脹還不穩定，這種情況可以行冷敷的治療，通過熱脹冷縮來促進扭傷組織血管的閉塞，從而減輕了扭傷部位瘀血，腫脹的情況，同時還能夠緩解疼痛。而24小時以后一般腫脹的程度比較穩定，這時候就可以行熱敷的治療來促進足部及腳踝部位的血液循環，從而促進淤血，腫脹的消退，對于扭傷組織的恢復有很好的幫助作用。所以說腳踝扭傷以后既可以冷敷也可以熱敷，但是時間是不一樣的，在扭傷24小時以內冷敷為主，24小時以后就可以行熱敷的治療。語音時長 1:33”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-12-31 25647次
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扭傷腳冷敷還是熱敷正常情況，在腳扭傷以后最初的兩天內可以行局部的冷敷，這樣的目的是為了減輕扭傷后局部血管的滲出以及炎性因子的釋放。除此以外可以減輕或是延遲局部的腫脹。兩天以后行局部的熱敷，這個時候是為了促進損傷組織的代謝，將一些有害物質盡快代謝出去，進而促進軟組織的恢復，有利于腫脹消退以及疼痛的減輕。除此以外，我們還建議口服一些消炎鎮痛類的藥，比如芬必得，或者是西樂葆，如果腫脹無明顯的緩解，這時候那我們可以口服邁之靈緩解局部的腫脹。除此以外，如果兩到四周持續腫脹疼痛，無明顯的緩解，我們就建議盡早到醫院行相關的檢查，以明確有無骨折以及其他組織的損傷可能。語音時長 1:44”
關景濤
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2018-10-05 2630次
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扭傷先冷敷還是熱敷病情分析：扭傷在急性期需要先冷敷，因為扭傷了之后，局部的小血管會破裂，會內出血，所以產生了腫脹，疼痛。冷敷可以起到收縮血管的作用，還有止血，止痛，消腫的作用。在扭傷的后期可以改為熱敷，能促進組織的修復，也可以促進瘀血的吸收。意見建議：扭傷了之后建議患者多臥床休息，不要過多的活動扭傷部位，還需要把扭傷的部位抬高一些，可以促進靜脈的回流，能夠減輕腫脹。
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2020-06-14 2703次
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小孩扭傷應該冷敷還是熱敷病情分析：小孩扭傷應該冷敷還是熱敷，需要看看扭傷的時間段，如果是小孩扭傷的前一到兩天，要給予冷敷以減少皮下滲血出血，后期2~3天以后，要給予熱敷以利于血液的吸收。意見建議：小孩扭傷的早期是血液滲出，皮下出血的時候，如果熱敷的話，可能會加重局部滲血出血的可能，所以早期要冷敷，后期要給予熱敷，以利于血液的吸收，減輕局部的水腫，減輕疼痛和水腫的癥狀。
肖勝偉
主任醫師洛陽市中心醫院
2020-07-19 3002次
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扭傷腳踝后，應該選擇冷敷還是熱敷？前幾日，我遇到了一位患者，他因意外摔倒而扭傷了腳踝。在經過詳細的詢問和檢查后，我發現他的腳踝腫脹、疼痛，且活動受限。其實，這種情況在日常生活和運動中相當常見，而正確處理扭傷腳踝的方法對于減輕癥狀、促進恢復至關重要。我們來了解一下扭傷腳踝后為什么要進行冷敷或熱敷。冷敷主要是通過降低局部組織的血液循環，
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-03-26 0次
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扭傷腳踝冷敷還是熱敷？正確處理方法前幾日，我在下樓梯時不慎踩空，腳踝瞬間傳來劇烈的疼痛感。然后我立即查看，發現腳踝已經腫脹，并伴有明顯的淤青。于是我急忙去醫院就診，經過診斷說是腳踝扭傷癥狀，但我不知道是該冷敷還是熱敷呢？醫生給我詳細講解后，我明白了其中的原理。接下來，我將根據我個人就診經歷，為大家詳細講解扭傷后是冷敷還是熱敷。在扭傷
2024-03-29 0次
