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• 腿疼無法入睡怎么緩解

  腿疼無法入睡，可以采取鎮痛治療，選擇外用活血止痛藥膏或是口服非甾體抗炎鎮痛藥來緩解疼痛，比如奇正消痛貼膏彈力款，藏藥成分、濕敷劑型，彈力款膠布使包裹性更強、貼敷更牢靠，具有良好地活血化瘀、消腫止痛作用。夜間腿疼無法入睡，由多種原因造成，有可能是白天太過勞累，導致下肢的肌肉勞損、疲勞而出現疼痛影響睡眠。睡覺前可以給腿部進行按摩，或者是泡熱水澡緩解肌肉疲勞，促進腿部血液循環，改善腿疼的癥狀，也可以喝點牛奶、蜂蜜水幫助入睡，不能及時改善的可使用藥物治療。如果用藥后還不能緩解疼痛，應及時去醫院檢查，輔助拍攝腰部的X光片或者CT片查找疼痛原因，以免貽誤病情，明確診斷是否有腰椎間盤突出或者腰椎管狹窄等病變。如果明確診斷有腰椎間盤突出癥，可根據突出類型采取相應治療措施，如下肢牽引，理療，局部按摩等。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師在其指導下合理用藥。

  

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  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-04-18 19272次

• 爬完山腿疼怎么緩解

  一般我們爬完山都會出現一個腿痛，這是一個正常的生理反映。這是因為我們下肢的肌肉長期處于一個勞累狀態引起的，所以出現一個酸脹痛。這種情況我們大部分人經過適當的休息，能自行緩解。有些人可能如果活動強度比較大，那可能緩解的時間比較長。這種情況就可以通過一些輔助的手段，來緩解我們的腿痛。第一個，我們最常見的就是爬完山之后回家泡個熱水腳，這樣就會緩解。再一個，條件允許可以去做一些推拿、按摩、理療，也可能緩解腿痛的癥狀。

  

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  董軍立 副主任醫師武漢市中心醫院

  2019-01-09 33632次

• 運動過度小腿肌肉痛
  對于運動過度所導致的小腿肌肉的疼痛，說明有小腿部肌肉過度的受力牽拉，所引起的勞損癥狀或者是拉傷的情況。出現這種情況以后，一定要多注意保暖休息，且疼痛期一定要避免小腿部過度的負重活動。特別是一定要注意蹲起跑跳的活動，以免導致小腿部位的肌肉損傷，恢復減慢，從而引起慢性的勞損損傷的情況，就會影響后期正常的負重活動。可以行小腿部位的理療治療，來促進小腿部肌肉疼痛的恢復。必要時可以應用非甾體類抗炎藥物及活血化瘀藥物，來促進勞損肌肉疼痛的恢復。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-16 5622次

• 運動過度失眠怎么辦
  如果患者是因為運動過度導致的失眠，這些患者在睡覺前盡量不要運動，因為劇烈的運動很有可能會使患者出現興奮性過高，這些時候患者往往會出現失眠。如果患者只是暫時性的失眠，一般來說對于患者身體的健康不會造成很大的影響。但是，如果患者長期出現失眠，很有可能會使患者出現內分泌的失調，患者會出現一些代謝性疾病，會危及患者的健康。所以對于失眠的患者，如果存在明顯的誘因和病因，建議一定要去除這種誘因，以改善患者的睡眠質量，以提高患者的生存質量。
  語音時長 01:08”
  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-07-23 4191次

• 運動過度頭暈怎么辦
  病情分析：運動過度造成頭暈癥狀后，需要即刻休息，適當補充淡鹽水，同時，需要放松頭頸部以及全身的肌肉，可以通過按摩、推拿、熱敷等手段放松肌肉。如果癥狀持續不能緩解，需要及時去醫院進行檢查，排除腦血管病的可能。意見建議：如果經常由于運動過度造成頭昏，應當控制運動的強度以及時常，尤其是對于年齡較大、患有高血壓的人群，更加要注意運動不宜劇烈。同時，在運動前，要充分的進行熱身活動，運動前不宜吃的過飽。
  劉仕翔 副主任醫師九江市第一人民醫院

  2021-01-30 1903次

• 運動過度導致的手麻無力怎么緩解
  病情分析：運動過度時導致手麻無力，可能與過度能量消耗導致低血糖，乳酸大量堆積或誘發低鉀血癥有關。首先應充分休息，補充足量的水分及能量，可以飲用運動型飲料。同時配合手腳肌肉的拉伸按摩，隔日進行適量的有氧運動，促進血液循環。意見建議：體育運動需要合理規劃，不能一味追求更高、更快、更強，普通人不能以運動員的標準來要求自己。非職業運動員因缺乏專業教練的指導和保護，在無氧運動時很容易受到運動傷害。因此，在日常運動中應以有氧運動為主，勞逸結合，促進身心健康。
  許多 主治醫師福建省福州神經精神病防治院

  2020-07-05 7907次

• 運動過度導致腰疼怎么緩解
  運動過度導致腰疼可以通過一般治療、物理治療、外用藥物等方法進行緩解，建議遵醫囑用藥。1、一般治療：建議臥床休息，避免久站或者久坐，也要避免抬重物，以免腰部負荷過重，導致腰疼的癥狀加重。可以佩戴應用腰圍固定帶，能夠起到穩固以及支撐腰部的作用。2、物理治療：可以在專業醫師的操作下通過按摩委中穴、腰痛穴、
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-05-18 0次

• 運動過度小腿肌肉痛
  對于病人出現了運動過度導致的小腿部肌肉出現過度的負重、牽拉所引起的水腫情況，就會引起小腿部肌肉疼痛。出現這種情況以后平時一定要適量減少腿部的負重，并且可以行腿部的按摩理療以及熱敷的治療，來促進腿部肌肉水腫的消退從而緩解小腿部過度活動所引起的肌肉疼痛，必要時可以配合活血化瘀藥物及非甾體類抗炎藥物來緩解
  高鵬驥 主任醫師北京積水潭醫院

  2022-01-29 183次