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• 老年人應如何預防糖尿病

  老年人是糖尿病發生的高危人群，主要是因為高齡本身對糖尿病來說就是危險因素，作為老年人來說在預防糖尿病方面主要做的其實就是控制飲食的熱量總攝入量，以及減少甜食的攝入就可以了。飲食攝入量的控制就是控制每天吃東西的總量，不要整天暴飲暴食，吃太多的熱量導致體重太大。所以如果老人體重本身不是特別大的，其實在這一方面危險因素倒不是特別多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，減少血糖突然升高對胰腺損傷就可以了。但是如果老人家體重特別大，而且是肚子特別大，一定要控制飲食的總熱量，增加活動量，減少糖尿病的發生風險。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-09-15 1563次

• 糖尿病如何預防

  在當今社會，中國的糖尿病以呈井噴的狀態，發展的人群數非常得多，目前中國的糖尿病患者，占到全世界的第一位置。那么造成這種原因，就是因為沒有得到一個更好的預防。對于我們國家來說，目前預防的主要措施就是健康的生活方式。所謂健康的生活方式，包括兩個方面，一個是飲食方面，少吃一些高脂肪的，高熱量的飲食，比如說像碳酸飲料，可樂，少吃一些高脂肪的食物，比如說像動物的內臟等等。那么這個做到以后，就可以做到預防的第一個方面了。第二個就是做適當的運動，現在因為有交通的便利，包括像汽車的出現，包括像電梯的出現等等。還有因為是工作的繁忙，也包括生活的壓力，好多人都會出現運動少。那么做適當的運動，通過運動來增加胰島素的一個敏感性，增加葡萄糖的消耗，這是第二個可以達到預防糖尿病的目的。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-01-07 2351次

• 老年人如何預防老年糖尿病
  糖尿病的癥狀已不僅僅是三多一少，癥狀往往不典型，患者僅感到口干，乏力，有糖尿病家族史和肥胖者為易感人群。所以老年人一定要掌握好預防糖尿病的基本對策。第一是居住環境。要選擇周圍土壤，空氣，飲用水沒有嚴重污染的環境。居住的室內裝飾不要有污染性，要樹立良好的生活方式，不吸煙少飲酒，生活注意規律化。第二飲食的控制膳食。要注意相互間搭配平衡，品種要多樣化，60歲左右的老年人,每天攝入食物含熱能1900千卡左右，每天大體的食物量相當于雞蛋1―2個,瘦肉50克到100克,植物油50克,糧食200到250克，總的原則是低脂,低糖,低鹽,粗細糧搭配和高纖維素飲食。第三是適當的運動。運動的強度以中輕度有氧運動為宜，每日與活動時間一般為40到60分鐘，并且持之以恒,循序漸進以促進外周組織葡萄糖的利用。第四是定期檢查對血糖血脂進行監控，努力將空腹血糖，餐后2小時血糖甘油三酯都控制在正常的范圍。
  語音時長 1:45”
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-30 1653次

• 預防老年人糖尿病和冠心病
  據世界衛生組織統計，全世界每年約有1700萬人死于冠心病疾病，占死亡總人數的50%以上，因此，要注意預防老年人的冠心病和糖尿病要做到以下幾點。第一，注意防寒保暖，冬季室溫應該不低于十八攝氏度，老年人和冠心病患者應該再提高二攝氏度到三攝氏度，冠心病患者冬天應隨時注意天氣變化，及時增添衣物，外出時戴好口罩，避免迎風急走。第二，午睡，時間1小時左右為宜，過長和過短均不適宜。第三，調整飲食結構，冠心病和糖尿病的患者一定要低鹽低脂，糖尿病飲食多食新鮮的蔬菜，低糖的水果，吃瘦肉和魚肉禽類等，不要進食過飽，不要吃肥肉，不要吃動物內臟，戒酒。第四，適當按需進補，糖尿病和冠心病的患者應遵循要食補不要藥補的原則進行溫補，注意保持大便通暢，避免用力過度，回心血量增加，心臟負荷加重容易誘發心絞痛和心肌梗死，低劑量給予藥物預防，堅持服藥，如阿司匹林腸溶片等給予一次每日，清晨空腹口服，還可以選用冠心病的藥物，麝香保心丸，冠心丹參滴丸等起到預防作用。
  語音時長 2:41”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-11-17 1335次

• 如何預防老年抑郁
  病情分析：預防老年抑郁的措施包括：第一，家屬多陪護，減少老人的孤獨感。第二，多讓老人參加集體活動，增加老人的集體榮譽感。第三，讓老人多做力所能及的事，增加老人的自信心。意見建議：老年期抑郁癥有時候很難與繼發性抑郁癥。比如藥物中毒，甲狀腺功能減退，腦卒中，中樞神經感染，腦腫瘤，巨幼粒細胞性貧血等。建議完善頭顱磁共振，胸部CT，甲狀腺功能，維生素b12，葉酸，肝腎功能電解質等檢查。
  徐江奇 主治醫師九江市第一人民醫院

  2020-06-29 701次

• 糖尿病如何預防？
  病情分析：對一些2型糖尿病的患者說，是可以做到提前預防的，要有健康合理的生活方式，比如要控制體重，低糖低脂飲食，忌煙忌酒。意見建議：建議在日常生活中要有一個良好的生活方式，體重超重或者肥胖的人群一定要減輕體重，將體重控制在合理范圍。要低鹽低脂低糖飲食，不要長期進食一些高糖、高熱量的食物。要堅持進行合理的體育鍛煉，不要長期久坐不動。
  梁菲菲 副主任醫師張家口市第一醫院

  2021-03-08 801次

• 如何預防老年糖尿病
  1、制糖的攝入量糖尿病不能吃糖，它指的是日常飲食，不能直接吃蔗糖和葡萄糖，可以吃果糖，果糖的分解不需要胰島素的參與。2、應該是規律的不要吃得過飽，生活有規律，細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不要吃含蔗糖、葡萄糖的食物，這樣可以防止血糖在很短的時間快速升高。3、避免體重增加肥胖是糖尿病的重要原因，預防糖尿病
  胡江平 副主任醫師鄭州市中醫院

  2019-01-09 1857次

• 糖尿病如何預防
  糖尿病是一種可以預防的疾病，首先要改變不良的飲食生活習慣，包括暴飲暴食，吸煙，酗酒，熬夜，肥胖。然后嚴格的控制飲食，適當的增加運動消耗熱量，避免肥胖，可以預防糖尿病。建議有糖尿病家族史的人群，肥胖的人群，有妊娠期糖尿病的女性，早產兒，一定要積極的預防糖尿病的發生，并且要定期檢查血糖的水平。
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-22 0次