如果身邊有患者得了社交恐懼癥，首先要從關心，鼓勵患者開始，培養患者的自信心，因為大部分患者的性格，都會比較內向，從小就有自卑的心理，對自己很不自信，感覺自己什么都不行，什么都干不好。讓患者先了解自己的病情，知道疾病產生的原因，多參加人多的場合，尤其是演講，可能剛開始的時候，會緊張，害怕，多參加幾次，慢慢就會有改善。
平時可以多培養一些個人的興趣愛好，多讀書，讓自己開闊眼界，機會是留給有準備的人，只要自己準備充分，就不會害怕演講和發言，在陌生人面前，也不會不敢說話了。
怎樣克服社交恐懼癥
徐曉靜主治醫師
淄博市第五人民醫院 精神科
2019-01-26 5476次
為你推薦
-
如何克服眩暈一個是要避免誘發因素，我們說了眩暈有一些誘因，緊張、熬夜、老看著屏幕、手機、造成視疲勞。還有飲食上的一些問題，都會誘發眩暈，特別一些發作性眩暈性的疾病，像前庭性偏頭疼，或梅尼埃病，都有這些的精神或者飲食，等等的一個誘因，一定要避免這些誘因。第二方面，還有一些藥物，你可以預防，像前庭性偏頭疼，梅尼埃的一個這些發作性疾病，它是一個反復發作性的。你除了避免誘因，還可以用藥物去干預，像我們可以給一些鈣離子拮抗劑，在一定程度，可以避免眩暈的發作，還有一些像腦血管病，也可以，針對這個疾病的病因去預防。
01:24
趙桂萍
主任醫師北京大學第一醫院
2020-04-08 3520次
-
如何克服性生活前的緊張情緒？患者：您好，我每次同房前都特別緊張，該怎么克服呢？藥師：想要克服性生活前的緊張情緒，可以多學習這方面的知識，減輕對于性生活的心理壓力，還可以多和伴侶進行溝通交流，表達自己心里的緊張，得到伴侶的理解和支持，都是可以幫助緩解緊張情緒的。如果是因為患有勃起功能障礙而緊張，需要盡早治療疾病來緩解心理的緊張?；颊撸耗侨绻霈F了勃起問題，應該怎么治療好呢？藥師：如果出現了勃起功能障礙，也不要太過擔心和焦慮，通過積極治療是可以得到很好改善的?？梢栽谛陨钋胺盟_拉非來幫助勃起，比如常用的神度他達拉非片，在性生活前30分鐘服用就可以，不具有成癮性，不受適度飲酒和高脂飲食的影響，按需服用可以改善勃起問題。此外還要注意保持健康的生活習慣，避免熬夜、戒煙限酒等等。如需用藥，或想要了解更多用藥知識請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
01:23
石揚
藥師妙手互聯網醫院
2021-12-29 21069次
-
怎樣克服社交恐懼癥克服社交恐懼癥，可以從心理調整的方面進行。例如采用暴露療法。就是將自己置于社交環境當中，通過設立暴露等級的條目，篩選暴露的刺激量，然后參與到首次的暴露治療當中去。例如，將自身暴露在社交刺激條件下，在接受刺激的過程當中，不采用回避、儀式化的方式來應對由社交場景引起的焦慮。通過反復的量化焦慮水平，直到焦慮減輕到達習慣化。通過這樣重復的暴露在社交場景的刺激過程中，直到焦慮的最高值下降至少一半以上，然后再進入新的更高分數的刺激量過程治療當中去，一直到最高水平的刺激量。通過暴露反映預防法的治療，可以使患者減輕回避社交或儀式化動作，更好的去理解社交恐懼癥的認知心理，能夠學習到在暴露過程中克服社交恐懼癥的基本的原理。另外，接受社交技能訓練，也是克服社交恐懼癥非常有用的方法。通過和咨詢師或者是和家人進行角色扮演，預演等方式，模擬社交場景來達到社交交往的正?；?。這是基本的心理治療的一些方法，當然也可以通過藥物進行克服，如抗抑郁藥物、抗焦慮藥物，都是有利于改善社交恐懼癥的治療方法。語音時長 02:46”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2019-08-09 7870次
-
如何克服社交恐懼癥社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，屬于神經癥的患者?；颊呙髦肋@種恐懼反應是過分的或是不合理的，但仍反復出現這樣的問題時，需要去醫院精神心理科接受心理治療，然后再配合藥物調理，同時要多在人前鍛煉，提高心理素質?，F在很多大醫院也在用物理儀器治療，很多外地的病人來來回不方便也可以考慮自己買一臺家用型儀器。作為醫生還是建議少吃藥，吃藥是有副作用的，都說是藥三分毒?？萍荚诓粩嗟陌l展，對于這類神經類的疾病，全國已經有90%以上的醫院都在用物理治療，也就是儀器治療。語音時長 1:20”
劉鐵剛
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-16 7158次
-
怎樣克服異性恐懼癥異性恐懼癥往往來源于自我強迫癥，當看到異性的時候強迫自己不去看他而引起內心的爭斗，或者強迫產生出一些古怪想法，然后你拼命想控制的時候，它就越難以控制?；颊咄乇芩ε潞臀窇秩ト淌?，嚴重影響了患者的正常生活?？謶职l作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經癥狀，如緊張不安、失控感、心慌、出汗、頭昏、四肢無力、尿急、尿頻等。最好去當地正規的公立醫院咨詢清楚后進行檢查治，效果比較好，心理醫生比較好。
柯菲菲
主治醫師麗水市中心醫院
2019-01-18 16903次
-
怎樣克服選擇恐懼癥選擇恐懼癥表現為患者在買東西或者穿衣服，解決問題時出現心煩氣躁，不知道該選擇哪個。這些人往往沒有主見，從小就是爸媽的乖乖孩兒，什么事都要父母親力親為。要想克服的話首先得培養自己的主見，從穿衣服開始，每天提前把第二天的衣服找到，慢慢的再選擇東西時遵從自己的的第一次感覺，不要太多比較，有想法立即行動，解決問題也是，不要太多的胡思亂想，告訴自己是最棒的，培養自信心。
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2019-02-21 5102次
-
怎樣克服社交恐懼癥如果身邊有患者得了社交恐懼癥，首先要從關心，鼓勵患者開始，培養患者的自信心，因為大部分患者的性格，都會比較內向，從小就有自卑的心理，對自己很不自信，感覺自己什么都不行，什么都干不好。讓患者先了解自己的病情，知道疾病產生的原因，多參加人多的場合，尤其是演講，可能剛開始的時候，會緊張，害怕，多參加幾次，
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-06-20 92次
-
怎樣克服社交恐懼癥克服社交恐懼癥的方法有：自我心理暗示、樹立自信和心理醫生溝通等。學會自我心理暗示：學會告訴自己：你并沒有那么重要，人們有自己的生活，沒有太多時間關注你。這是一種心理暗示，可以讓當事人明確自我的行為目標。樹立自信，認可自我：要想解決社會恐懼，就要做到完全認可自己，包括自己的缺點和失敗。要讓自己感到你是
林偉成
副主任醫師廣州醫科大學附屬腦科醫院
2022-04-11 756次
