對于病人出現了健身肌肉酸疼的情況，主要是肌肉受到長期反復的受力牽拉，引起了肌肉的肌細胞水腫情況的發生。從而就會引起明顯的肌肉酸痛，所以出現這種情況以后，一定在健身后行肌肉的放松活動。并且可以行肌肉酸痛部位的熱敷來促進肌肉的血液循環，從而促進水腫的消退。
必要時可以應用活血化瘀藥物治療，來促進水腫的消退，從而緩解肌肉酸疼的癥狀。如果說病人肌肉酸疼的癥狀嚴重影響了正常的工作生活，這種情況可以適當的應用非甾體類抗炎藥物或者是針灸理療的治療，來緩解癥狀或提高生活質量。
健身肌肉酸疼怎么辦
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2019-02-08 10876次
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肩周炎手臂酸疼怎么辦肩周炎的手臂酸痛，我們首先要明確這么一個概念，首先肩周炎的患者，他肩關節周圍會出現疼痛這樣的癥狀。但是肩關節疼痛，他尤其是以肩關節的前方，以肩關節的前方的疼痛最為劇烈，是因為前方的粘連更加的嚴重。那么肩周炎的患者，出現的手臂的酸痛，這個時候我們就要更加警惕的去考慮手臂酸痛的原因，可能跟頸椎有關系。因為支配肩關節的神經，來源于頸椎的第四、第五、第六，這三根神經為主。所以當頸椎的頸四、五、六這三節，神經受到損傷，受到刺激的時候，是肩部的營養障礙。所以當肩周炎的患者，出現手臂的酸痛的時候，除了我們考慮到肩關節，肩關節囊局部的炎癥以外，我們一定要對患者做些頸椎的相應的檢查，除外頸椎病的存在。所以如果明確有頸椎病，我們就需要在治療肩周炎的同時，同時治療頸椎病，這樣才能起到更好的臨床療效。
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張昶
主任醫師航天中心醫院
2020-04-16 2943次
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肌肉松弛怎么辦改善肌肉松弛首先，生活要比較規律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當的力量訓練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當的有氧運動和力量訓練，同時要保證生活規律、飲食健康。
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陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-07-23 4438次
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健身完肌肉酸痛怎么辦第一、勤拉伸，不管是在健身開始之前的動態拉伸，還是健身結束之后的靜態拉伸，拉伸都是避免肌肉酸痛最好的方法之一，適當的拉伸對身體也能夠增加安全性，對運動能力也能夠有一定的提高作用，如果今天要練胸，那么在練胸之前，就可以徒手做擴胸運動，或者拿彈力繩也可以，適當的對胸肌進行拉伸，胸肌活動開也是一個防止拉傷的好辦法。第二、按摩，如果因為某些情況沒有進行訓練前的拉伸，那在訓練后除了靜態拉伸以外，還可以進行的就是按摩，利用筋膜球或者是自己的手肘、手掌拿來對目標肌群進行按摩，這樣也能對肌肉進行緩解的作用，可以讓酸痛的程度來的不是那么明顯。最后一個方法就是洗澡，可以在運動后半小時進行一個熱水澡的沖洗，目的就是讓溫度浸泡身體，讓血液循環加速，這樣也能夠讓酸痛感削弱。語音時長 1:34”
劉海潤
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-14 9785次
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健身過后肌肉酸痛怎么辦首先需要說明一下健身以后出現肌肉酸痛的原因，然后才能積極地進行對癥治療。這種情況主要是由于過度勞累，使得體內的肌酸激酶分泌過高引起的肌肉酸痛癥狀。針對于這種情況的治療，首先注意休息是非常關鍵的，如果繼續活動勞累，疼痛癥狀很難改善。另外千萬不能受涼，可以堅持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯，熱敷可以起到活血化瘀、促進血液循環，從而可以起到促進肌酸激酶吸收的作用，從而改善癥狀。口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療，如果對膏藥不過敏可以外用活血化瘀的膏藥，并配合一些理療的辦法，比如按摩。通過上面這些積極的治療，大部分對于健身過后出現的肌肉酸痛癥狀很快就會恢復。語音時長 1:31”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-09-28 8367次
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健身肌肉酸疼怎么辦健身之后導致了肌肉的酸痛，這種情況下首先還是要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，口服一些消炎鎮痛藥物雙氯酚酸鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸哌立松。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-11 1801次
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小腿肌肉酸疼怎么辦病情分析：小腿肌肉酸痛通常都是局部的肌肉勞損或者是局部炎癥而引起的。意見建議：首先可以休息為主，可以用熱水或者用一些舒筋活絡、祛風除濕的中藥來煮水泡腳，都能夠促進局部血液循環加快酸痛的緩解。另外也可以做些物理治療，例如中頻脈沖電治療、紅外線治療、微波治療等等。
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2019-05-21 1701次
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脛骨肌肉酸疼怎么回事怎么辦脛骨肌肉酸疼可能是生理性因素、外傷、筋膜炎等原因導致，可以通過加強護理、藥物等方式治療。1、生理性因素：如果日常沒有做過劇烈運動，偶爾一次劇烈運動會加快身體自身代謝的速度，會導致體內乳酸分泌過多，然后堆積在局部，從而出現酸痛感，需要調整生活習慣，不可以長時間劇烈運動，還可以進行熱敷、按摩，緩解不適癥
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-03-21 0次
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迎面骨肌肉酸疼怎么回事怎么辦迎面骨又稱小腿骨，小腿骨肌肉酸疼一般是因為肌肉拉傷、局部乳酸堆積、骨質疏松等原因導致，可以通過按摩、熱敷、藥物治療等方式進行改善，能夠緩解癥狀。1、肌肉拉傷：如果在運動時運動的過于劇烈就容易對迎面骨肌肉造成拉傷，從而引起小腿骨肌肉酸疼的癥狀，可以通過按摩的方式改善癥狀。2、局部乳酸堆積：如果運動的時
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-01-03 340次
