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• 晚上吃紫薯會發(fā)胖嗎

  如果是晚上用紫薯作為主食并不會發(fā)胖，但如果紫薯是在晚上睡覺前作為夜宵可能會發(fā)胖。紫薯本身是一種粗糧，歸根結底也是一種糧食，是含有熱量的，如果用同樣重量的紫薯來代替同樣重量的糧食，如饅頭、面條、米飯等對于血糖是有利的，因為所含熱量相對要少，而且熱量吸收速度，要比糧食、精糧慢很多，所以血糖升高的速度慢，也會有改善體重的作用。但如果把紫薯錯誤的理解為是能夠降糖的，在吃飯之外吃了大量的紫薯，一方面會導致胃被撐開、胃會不舒服；另外，所有吃到肚子內(nèi)糧食的熱量最終都會被人體吸收，吸收后就會儲存起來，變成脂肪，就會發(fā)胖。如果紫薯作為糧食的替代品肯定不會發(fā)胖，但如果錯誤的把紫薯認為是改善血糖的物質(zhì)，晚餐正常吃，在睡覺前又吃了大量的紫薯，此時叫做加餐，是會導致發(fā)胖的。

  

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  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-06-24 15349次

• 晚上喝啤酒會發(fā)胖嗎

  晚上喝啤酒會發(fā)胖的。對于飲食來說，不管是啤酒還是白酒，都是飲食結構的一部分。正常的一克蛋白質(zhì)所產(chǎn)生的熱量為四千卡，一克的碳水化合物產(chǎn)生的熱量也是四千卡，而一克的酒精所產(chǎn)生的熱量是七千卡，要明顯大于蛋白質(zhì)和碳水化合物。晚上大量的喝酒以后通常不會再去積極的運動，過量的喝酒而不運動是肥胖的非常重要的原因，所以建議對于想減肥或者保持體型的人來說，戒煙限酒是最基本的控制飲食方式，一定要及時的控制飲食的量，從而減少發(fā)胖的情況發(fā)生。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2022-06-29 8980次

• 晚上喝粥會發(fā)胖嗎
  晚上喝粥是不會發(fā)胖的。晚上人的身體代謝減慢，要吃低熱量、易消化的食物才不會長胖，白米粥水分多易消化，并且熱量又低，不會發(fā)胖，是減肥期間最佳的晚餐食物之一，當然晚上吃盡量應在睡前4小時食用。喝粥減肥法中的粥一直為國人喜愛并百吃不厭，粥可調(diào)節(jié)胃口增進食欲，補充身體需要的水分，它味道鮮美，潤喉易食，營養(yǎng)豐富又易消化，實在是養(yǎng)生保健的佳品。粥的好處在于它介于飯、菜和湯三者之間，既有飯的飽腹之功，也有菜的美味爽口，還有湯的營養(yǎng)開胃，粥既適合做早餐也適合做夜宵，因為粥中的淀粉充分地與水分結合，既能提供熱能，又不會缺乏大量的水分，極易被人體消化吸收，每天喝粥一碗，空腹虛谷氣便作，所以不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣。
  語音時長 1:38”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 48563次

• 晚上吃蘋果會發(fā)胖嗎
  晚上適當?shù)某蕴O果是不會導致發(fā)胖的。蘋果是一種富含糖分、有機酸、礦物質(zhì)和維生素的水果，晚上適當?shù)某蕴O果雖然會補充人體的糖分，但是不足以使糖分轉變?yōu)橹径鸢l(fā)胖的。同時蘋果富含的有機酸可以起到軟化血管，降低人體的血清膽固醇，可以起到預防心腦血管疾病的作用。同時蘋果還可以有美容養(yǎng)顏，促進睡眠的功效。蘋果中富含的礦物質(zhì)包括鈣、鐵、鋅、磷等物質(zhì)，可以起到預防骨質(zhì)疏松，維持人體的電解質(zhì)平衡的作用。同時蘋果還富含多種的維生素，可以起到抵抗腫瘤的功效。所以晚上適當?shù)某蕴O果是不會引起發(fā)胖的。
  語音時長 01:23”
  朱晨 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-21 40403次

• 晚上睡覺前吃青瓜會發(fā)胖嗎？
  病情分析：晚上睡覺前吃青瓜是不會引起發(fā)胖的，青瓜具有很好的消腫、利尿、減肥的功效。而且青瓜中含有大量的維生素和纖維素，可以促進胃腸的蠕動防止便秘。纖維素還有吸附油脂的功效，可以起到瘦身的目的。意見建議：建議在晚上睡覺前盡可能的還是少吃食物，尤其不能吃高脂肪的食物，高碳水化合物的食物，有可能會造成血脂的升高，肥胖等。避免長時間熬夜。
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2020-07-04 9004次

• 喝酸奶會發(fā)胖嗎
  喝酸奶一般是不會導致發(fā)胖的，因為酸奶當中含有大量的益生菌，可以調(diào)節(jié)腸道菌群的數(shù)量，幫助消化，減少腹脹，便秘，有利于毒素的代謝。適量的喝酸奶對身體健康是有益的，是不會導致發(fā)胖的。在睡前喝酸奶有利于改善便秘。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-11 5103次

• 晚上睡覺前喝酸奶會發(fā)胖嗎
  晚上睡覺前適量的喝一些酸奶通常不會發(fā)胖，適量的喝一些酸奶對人體健康還要有一定的好處，減肥的人群在喝完酸奶后還可以適當?shù)倪\動，對減肥瘦身有一定的幫助。酸奶是日常生活中常見的一種飲品，酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及鈣元素，喝了之后能夠補充身體所需的營養(yǎng)。酸奶中的熱量比較低，每100克酸奶中含有
  李會會 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 喝酸奶會發(fā)胖嗎
  喝酸奶是否會胖需要根據(jù)具體的情況判斷，如果只是偶爾少量喝，通常不會胖，如果大量喝，則會胖。1、不會：酸奶是日常生活中比較常見的飲品，主要是牛奶經(jīng)過發(fā)酵制作而成，其中也含有一定的脂肪成分，如果只是偶爾少量喝，不會出現(xiàn)變胖的情況，而且酸奶還有益生菌，可以促進胃腸道蠕動，預防便秘。2、會：如果長期大量喝，
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2024-08-09 0次