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• 高血壓怎么預(yù)防

  現(xiàn)在目前高血壓的發(fā)病率非常高，我們國(guó)家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預(yù)防高血壓，我們要做到如下幾點(diǎn)：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來(lái)高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動(dòng)物內(nèi)臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑴p慢生活的節(jié)奏。如果做到這幾個(gè)方面，可能使高血壓的發(fā)病降低，或者是使發(fā)病的年齡不那么低。

  

  01:31
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 39543次

• 如何預(yù)防高血壓的發(fā)生？

  高血壓病跟一些危險(xiǎn)因素有關(guān)系，比如吸煙、家族性的一些因素，還有一些疾病、熬夜，這些有關(guān)系。所以要預(yù)防高血壓病，要從這些方面來(lái)著手。你有吸煙，那請(qǐng)您把煙戒掉。您經(jīng)常熬夜，那也是很不好的因素，我們的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)會(huì)紊亂，會(huì)促進(jìn)血壓升高的一些物質(zhì)的分泌，那么也請(qǐng)您不要再熬夜。還有一些是藥物、飲食上面，可能會(huì)引起腎臟，或者是器官的一些損害，比如高鹽飲食、一些藥物的不良反應(yīng)，可能會(huì)引起這些方面的一些發(fā)生。所以，要注意預(yù)防，要注意避免這些危險(xiǎn)因素。有一些中成藥跟中藥的一些危害性，還沒(méi)有得到一些普遍的認(rèn)識(shí)，所以不要輕易去服用這些藥物，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，來(lái)做一些健康方面的、飲食方面的指導(dǎo)。

  

  01:30
  李吉林 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 1973次

• 高血壓的預(yù)防。
  治療的原則和目標(biāo)：高血壓是一種以動(dòng)脈血壓持續(xù)升高為特征的進(jìn)行性心血管綜合征，常伴有其他的危險(xiǎn)因素，靶器官損害或者是臨床的疾患需要進(jìn)行綜合干預(yù)。藥物治療和非藥物治療同等重要，并且需要終身堅(jiān)持，定期測(cè)量觀察血壓，保持有效的醫(yī)患溝通是提高降壓依從性有效平穩(wěn)降壓的重要前提，降低總體的危險(xiǎn)，為最大限度地降低心血管并發(fā)癥，發(fā)生于死亡的總體危險(xiǎn)，需要治療所有可逆性心血管危險(xiǎn)因素。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-12 1304次

• 高血壓的病癥預(yù)防
  注意脂肪熱量食鹽的攝取，多吃蔬菜水果，我們都知道動(dòng)物性脂肪會(huì)增加血液中的膽固醇含量，含量太高會(huì)阻塞動(dòng)脈造成血管硬化和狹窄，熱量攝取過(guò)多則會(huì)形成肥胖，肥胖就會(huì)容易造成心臟的負(fù)擔(dān)進(jìn)而提高動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)。蔬菜含有豐富纖維能降低血液中的膽固醇保持血管的暢通，同時(shí)戒煙戒酒，香煙中含有尼古丁，一氧化碳，焦油，因此長(zhǎng)期吸煙會(huì)造成血管收縮增加血液粘度及血小板粘度，同時(shí)降低溶解血栓能力與血紅素的攜氧能力，因此易產(chǎn)生腦部缺氧與腦梗死。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:08”
  丁曉雯 副主任醫(yī)師南通市中醫(yī)院

  2018-07-12 574次

• 如何預(yù)防高血壓的發(fā)生？
  病情分析：高血壓的預(yù)防主要是從飲食和生活習(xí)慣方面入手，日常要以清淡的食物為主，并要保證低鹽，還要多進(jìn)行身體鍛煉，這樣可以控制體重，在最大的程度上預(yù)防高血壓的發(fā)生。意見(jiàn)建議：高血壓可以導(dǎo)致多種疾病，是誘發(fā)心腦血管方面疾病的主要危險(xiǎn)因素，一些不良的習(xí)慣會(huì)引發(fā)高血壓，例如長(zhǎng)時(shí)間喝酒或是吸煙，過(guò)度肥胖等。所以建議改掉不良習(xí)慣，才能減少高血壓發(fā)生的幾率。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2020-02-11 2501次

• 如何預(yù)防高血壓的發(fā)生
  預(yù)防高血壓的發(fā)生是多方面的綜合因素，平時(shí)應(yīng)該低鹽低脂飲食，以及合理的膳食，限制脂肪的攝入，多吃含鉀鈣豐富而含鈉低的食品。要多運(yùn)動(dòng)，保持充足的睡眠，舒暢的心情，避免精神壓力過(guò)重，注意勞逸結(jié)合，注意飲食調(diào)節(jié)。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-24 2702次

• 預(yù)防高血壓的食療
  食療可以有針對(duì)性的預(yù)防高血壓，我們可以吃哪些食物來(lái)預(yù)防高血壓呢？一、菌類(lèi)。靈芝、黑木耳、白木耳、香菇等。二、葉菜類(lèi)。芹菜、茼蒿、汗菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。三、根莖類(lèi)。茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄等。四、花、種子、堅(jiān)果類(lèi)。菊花、蘿卜麻，芝麻、豌豆、蠶豆，綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 190次

• 預(yù)防高血壓的中藥
  第一、常見(jiàn)的就是黃芪，黃芪中含有伽馬氨基丁酸以及黃芪甲苷，具有雙向調(diào)節(jié)血壓的一個(gè)作用。第二、就是夏枯草，夏枯草對(duì)去甲腎上腺素引起的血管收縮有對(duì)抗的作用，可以舒張血管產(chǎn)生顯著持久的降壓作用。第三、就是黃連，黃連里面含有這個(gè)小襞堿，它通過(guò)抗膽堿酶使乙酰膽堿作用增強(qiáng)內(nèi)一個(gè)優(yōu)勢(shì)擴(kuò)張周?chē)芙档脱茏枇Γ档?/div>

  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-17 432次