注意脂肪熱量食鹽的攝取，多吃蔬菜水果，我們都知道動物性脂肪會增加血液中的膽固醇含量，含量太高會阻塞動脈造成血管硬化和狹窄，熱量攝取過多則會形成肥胖，肥胖就會容易造成心臟的負擔進而提高動脈硬化的危險。
蔬菜含有豐富纖維能降低血液中的膽固醇保持血管的暢通，同時戒煙戒酒，香煙中含有尼古丁，一氧化碳，焦油，因此長期吸煙會造成血管收縮增加血液粘度及血小板粘度，同時降低溶解血栓能力與血紅素的攜氧能力，因此易產生腦部缺氧與腦梗死。
高血壓的病癥預防
丁曉雯副主任醫師
南通市中醫院 普外科
2018-07-12 573次
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高血壓怎么預防現在目前高血壓的發病率非常高，我們國家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預防高血壓，我們要做到如下幾點：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動物內臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當的體育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當的休息，減慢生活的節奏。如果做到這幾個方面，可能使高血壓的發病降低，或者是使發病的年齡不那么低。
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李秀珍
主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院
2019-07-19 39543次
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如何預防高血壓的發生？高血壓病跟一些危險因素有關系，比如吸煙、家族性的一些因素，還有一些疾病、熬夜，這些有關系。所以要預防高血壓病，要從這些方面來著手。你有吸煙，那請您把煙戒掉。您經常熬夜，那也是很不好的因素，我們的內分泌調節會紊亂，會促進血壓升高的一些物質的分泌，那么也請您不要再熬夜。還有一些是藥物、飲食上面，可能會引起腎臟，或者是器官的一些損害，比如高鹽飲食、一些藥物的不良反應，可能會引起這些方面的一些發生。所以，要注意預防，要注意避免這些危險因素。有一些中成藥跟中藥的一些危害性，還沒有得到一些普遍的認識，所以不要輕易去服用這些藥物，一定要在醫生的指導下，來做一些健康方面的、飲食方面的指導。
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李吉林
主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院
2020-12-29 1973次
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高血壓的預防。治療的原則和目標：高血壓是一種以動脈血壓持續升高為特征的進行性心血管綜合征，常伴有其他的危險因素，靶器官損害或者是臨床的疾患需要進行綜合干預。藥物治療和非藥物治療同等重要，并且需要終身堅持，定期測量觀察血壓，保持有效的醫患溝通是提高降壓依從性有效平穩降壓的重要前提，降低總體的危險，為最大限度地降低心血管并發癥，發生于死亡的總體危險，需要治療所有可逆性心血管危險因素。語音時長 1:30”
張玥
主任醫師錦州市中心醫院
2018-08-12 1304次
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高血壓的預防?首先，就是要限鹽，世界衛生組織規定每人每天攝鹽量不得超過六克，這里的六克不僅是食鹽還包括味精、醬油這些鹽品，每日也就是啤酒瓶蓋去掉膠墊以后的就是一瓶蓋。第二，就是要控制體重，超重也會引起血壓升高。第三，就是要自身的預防可以定期的監測血壓，一到兩周至少要監測一次，治療高血壓要堅定一個信心，定時服用藥物治療，不要自己隨便的減藥或者是停藥。第四，服用藥物之后，還要堅持一些體育運動鍛煉，血壓在降低的時候也不宜操之過急，否則會引起心腦血管的一些并發癥。語音時長 1:06”
盛秀云
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-07-12 1372次
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高血壓會引起哪些病癥病情分析：高血壓會引發很多并發癥，常見的有腦卒中如缺血性腦卒中、出血性腦卒中、高血壓腦病；各種心臟病，例如心絞痛、心肌肥厚、左心室肥厚、心力衰竭、心肌梗死等等；大小動脈疾病，如動脈硬化、主動脈夾層；高血壓腎損害，例如慢性腎功能衰竭、惡性小動脈性腎硬化癥。意見建議：如果患者沒有頭暈心悸，惡心等癥狀時也要遵醫囑服用降壓藥物，因為高血壓最嚴重的地方是各種高血壓并發癥。建議患者做好血壓記錄，血壓波動時及時就醫。
姜麗萍
主任醫師吉林市人民醫院
2020-08-24 903次
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高血壓會引起什么病癥高血壓患者早期可能無癥狀或癥狀不明顯，常見的是頭暈，頭痛，疲勞心悸的，僅僅會在勞累精神緊張，情緒波動后發生血壓升高，并在休息后恢復正常，隨著病程延長，血壓明顯的持續升高，逐漸會出現各種癥狀，此時被稱為緩進型高血壓病。常見的癥狀有頭痛，頭暈，注意力不集中，記憶力減退，夜尿增多，心悸，胸悶乏力等。
張玥
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-30 2902次
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預防高血壓的食療食療可以有針對性的預防高血壓，我們可以吃哪些食物來預防高血壓呢？一、菌類。靈芝、黑木耳、白木耳、香菇等。二、葉菜類。芹菜、茼蒿、汗菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。三、根莖類。茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄等。四、花、種子、堅果類。菊花、蘿卜麻，芝麻、豌豆、蠶豆，綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2022-01-24 190次
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預防高血壓的中藥第一、常見的就是黃芪，黃芪中含有伽馬氨基丁酸以及黃芪甲苷，具有雙向調節血壓的一個作用。第二、就是夏枯草，夏枯草對去甲腎上腺素引起的血管收縮有對抗的作用，可以舒張血管產生顯著持久的降壓作用。第三、就是黃連，黃連里面含有這個小襞堿，它通過抗膽堿酶使乙酰膽堿作用增強內一個優勢擴張周圍血管降低血管阻力，降低
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-12-17 432次
