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• 踝關(guān)節(jié)損傷如何護(hù)理

  踝關(guān)節(jié)損傷后的護(hù)理非常重要，要做到以下幾點(diǎn)，第一，要保持患肢的清潔干燥，特別注意患側(cè)趾蹼間的清潔，以免出現(xiàn)感染；第二，要注意局部的外固定物的松緊，如果出現(xiàn)過(guò)松或過(guò)緊，請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院調(diào)整；第三，密切觀察患肢的腫脹情況，如果出現(xiàn)腫脹情況加重，請(qǐng)及時(shí)就診；第四，如果踝關(guān)節(jié)損傷，進(jìn)行了手術(shù)治療，那么術(shù)后的患者，要注意傷口的問(wèn)題，不要自行處理傷口，如果傷口出現(xiàn)了紅、腫、熱、痛或者有分泌物，請(qǐng)及時(shí)就診；第五，抬高患肢，這樣有利于靜脈回流，利于消腫；第六，戒煙，包括二手煙；第七，飲食方面要以高蛋白、低脂飲食為主。

  

  01:32
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 2614次

• 如何預(yù)防踝關(guān)節(jié)損傷

  一般來(lái)講踝關(guān)節(jié)的損傷，多發(fā)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，所以在運(yùn)動(dòng)之前一定要先熱身，很多人在運(yùn)動(dòng)之前都不熱身，覺(jué)得熱身太麻煩，還浪費(fèi)時(shí)間。但是熱身對(duì)人在運(yùn)動(dòng)時(shí)候，是很有幫助的，熱身不僅可以讓身體很快的適應(yīng)，即將到來(lái)的運(yùn)動(dòng)，也可以避免身體各個(gè)關(guān)節(jié)的損傷，一般來(lái)說(shuō)熱身的時(shí)間是5到10分鐘。其次在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平，或濕滑的小路，這種小路很可能在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不小心使我們絆倒或滑倒，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的損傷。另外就是在運(yùn)動(dòng)之后，一定要做一些拉伸的動(dòng)作，這樣可以讓踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，特別是小腿的肌肉，得到一個(gè)很好的拉伸，從而避免損傷。

  

  01:20
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 1869次

• 運(yùn)動(dòng)損傷防治
  關(guān)于這個(gè)問(wèn)題包含了兩個(gè)方面，一個(gè)是預(yù)防，一個(gè)是治療。關(guān)于預(yù)防方面，主要是躲避各種引起損傷的因素，比如運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、長(zhǎng)期慢性勞損、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。只要平時(shí)避免這些因素，一般就可預(yù)防運(yùn)動(dòng)性損傷。關(guān)于損傷的治療方面，如果是輕度的外傷，如果單純皮膚破損的話，用碘伏消毒即可。如果局部組織腫脹疼痛，可口服消炎鎮(zhèn)痛類藥物，比如布洛芬緩釋片之類的。最后需要注意的是，如果受傷嚴(yán)重，請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行診斷，然后決定選擇什么樣的治療方式。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  王強(qiáng) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-09-22 1877次

• 踝關(guān)節(jié)脫位后如何防治
  踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了脫位，常常是由于嚴(yán)重的暴力性外傷引起的，比如高處墜落傷，嚴(yán)重的交通事故，也有可能是進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候出現(xiàn)了嚴(yán)重的踝關(guān)節(jié)的扭傷，都會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)脫位。踝關(guān)節(jié)脫位之后會(huì)引起明顯的疼痛，腫脹以及功能障礙。對(duì)于這種損傷是一種急癥，需要盡早的進(jìn)行復(fù)位，復(fù)位之后進(jìn)行石膏固定，然后去完善檢查，包括CT以及磁共振，明確損傷的具體程度，如果損傷比較嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)了骨折以及血管神經(jīng)的損傷，是需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療的，手術(shù)之后需要進(jìn)行固定6-8周的時(shí)間。如果損傷程度不嚴(yán)重，積極的進(jìn)行保守治療就可以了，但是也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓潭ㄖ辽?-4周的時(shí)間，抬高患肢，避免過(guò)度下垂。受傷2天之內(nèi)間斷性冷敷，受傷2天之后局部熱敷，積極的使用消炎鎮(zhèn)痛以及脫水消腫的藥物進(jìn)行治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-22 1013次

• 如何防治膝關(guān)節(jié)炎
  病情分析：防治膝關(guān)節(jié)炎，主要就是要保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免外力因素影響膝關(guān)節(jié)，導(dǎo)致軟骨和關(guān)節(jié)的損傷，平常在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不要過(guò)大過(guò)猛，注意膝關(guān)節(jié)部位的防寒保暖。意見(jiàn)建議：平常要多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，增加膝關(guān)節(jié)部位韌帶的彈性，減緩損傷。避免煙酒刺激，少食辛辣刺激性的食物。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-20 602次

• 關(guān)節(jié)損傷如何飲食
  關(guān)節(jié)損傷應(yīng)多食含硫食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥，因?yàn)楣趋儡浌呛徒Y(jié)締組織的修補(bǔ)與重建，都要以硫?yàn)樵希瑫r(shí)硫也可以有助于鈣的吸收，應(yīng)經(jīng)常吃新鮮菠蘿，可以減少患部感染，經(jīng)常吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、燕麥，多食含組氨酸的食物，如稻米、小米、黑米，多食用富含胡蘿卜素、黃酮類、維生素及含硫化合物的食物。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2019-01-31 1502次

• 踝關(guān)節(jié)損傷如何護(hù)理
  踝關(guān)節(jié)損傷后的護(hù)理非常重要，要做到以下幾點(diǎn)，第一，要保持患肢的清潔干燥，特別注意患側(cè)趾蹼間的清潔，以免出現(xiàn)感染；第二，要注意局部的外固定物的松緊，如果出現(xiàn)過(guò)松或過(guò)緊，請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院調(diào)整；第三，密切觀察患肢的腫脹情況，如果出現(xiàn)腫脹情況加重，請(qǐng)及時(shí)就診；第四，如果踝關(guān)節(jié)損傷，進(jìn)行了手術(shù)治療，那么術(shù)后的患者
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 390次

• 肩關(guān)節(jié)損傷如何恢復(fù)
  肩關(guān)節(jié)損傷如果癥狀輕，需要制動(dòng)休息，口服消炎鎮(zhèn)痛、活血化瘀的藥物。如果伴有韌帶的撕裂，可以考慮手術(shù)治療，使用抗生素預(yù)防感染。具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。建議患者平時(shí)要多休息，避免劇烈的活動(dòng)，注意肩關(guān)節(jié)的保暖，多吃一些營(yíng)養(yǎng)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次