跑步出現(xiàn)腿疼這種情況，是由于腿部的肌肉在受涼的狀態(tài)之下沒(méi)有進(jìn)行充分的熱身，再劇烈跑步就會(huì)導(dǎo)致局部的肌肉出現(xiàn)拉傷，如果再繼續(xù)進(jìn)行鍛煉，就會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷部位的肌肉進(jìn)一步受到牽拉，導(dǎo)致?lián)p傷進(jìn)一步加重，并且也會(huì)因?yàn)槔^續(xù)的損傷，導(dǎo)致血管破裂出血，更多局部的腫脹形成，再進(jìn)行消腫治療，效果往往是比較差的。
并且再繼續(xù)鍛煉，會(huì)導(dǎo)致局部的損傷位置進(jìn)一步加重，導(dǎo)致局部出現(xiàn)松弛的狀態(tài)，對(duì)于以后肢體的活動(dòng)有可能會(huì)有留下一個(gè)比較脆弱的病灶，再進(jìn)行活動(dòng)的時(shí)候或者受涼的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)，所以跑步完之后應(yīng)當(dāng)避免繼續(xù)練習(xí)，要讓受傷的肌肉充分的處于休息的狀態(tài)，這樣才能夠更加有助于恢復(fù)和愈合。
