妙手醫(yī)生精選
體質(zhì)虛弱，在臨床上是比較多見(jiàn)的，尤其是中老年患者和女性患者更為多見(jiàn)。
體質(zhì)虛弱的人群容易感冒，免疫力低下，對(duì)于體質(zhì)虛弱，應(yīng)該怎么調(diào)理，大致有以下幾個(gè)方面。
第一，通過(guò)食物的方式來(lái)調(diào)理，比如可以膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，在粗糧和細(xì)糧之間均衡的應(yīng)用以及多吃一些綠葉的蔬菜和精蛋白脂肪、碳水化合物等等。
第二，通過(guò)藥物的方式來(lái)調(diào)理體質(zhì)虛弱，比如一些補(bǔ)氣的藥物，包括人參、黃芪可以泡水喝，也可以通過(guò)做飯用作食材，也可以吃枸杞、大棗、銀耳、燕窩等等。
第三，應(yīng)該增強(qiáng)一些體育鍛煉來(lái)調(diào)理人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，并且改善免疫力，從而緩解體質(zhì)虛弱的情況。
所以通過(guò)以上幾種方法綜合的調(diào)理，膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，以及增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)體育鍛煉，體質(zhì)虛弱會(huì)得到很好的緩解。
