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妙手醫(yī)生精選

身體虛怎么調(diào)理

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醫(yī)生主講實(shí)錄

體質(zhì)虛弱,在臨床上是比較多見(jiàn)的,尤其是中老年患者和女性患者更為多見(jiàn)。

體質(zhì)虛弱的人群容易感冒,免疫力低下,對(duì)于體質(zhì)虛弱,應(yīng)該怎么調(diào)理,大致有以下幾個(gè)方面。

第一,通過(guò)食物的方式來(lái)調(diào)理,比如可以膳食營(yíng)養(yǎng)均衡,在粗糧和細(xì)糧之間均衡的應(yīng)用以及多吃一些綠葉的蔬菜和精蛋白脂肪、碳水化合物等等。

第二,通過(guò)藥物的方式來(lái)調(diào)理體質(zhì)虛弱,比如一些補(bǔ)氣的藥物,包括人參、黃芪可以泡水喝,也可以通過(guò)做飯用作食材,也可以吃枸杞、大棗、銀耳、燕窩等等。

第三,應(yīng)該增強(qiáng)一些體育鍛煉來(lái)調(diào)理人體的內(nèi)分泌系統(tǒng),并且改善免疫力,從而緩解體質(zhì)虛弱的情況。

所以通過(guò)以上幾種方法綜合的調(diào)理,膳食營(yíng)養(yǎng)均衡,以及增強(qiáng)免疫力,加強(qiáng)體育鍛煉,體質(zhì)虛弱會(huì)得到很好的緩解。

以上內(nèi)容僅供參考

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