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游完泳腰疼怎么回事

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醫生主講實錄

游完泳后出現腰部疼痛的情況,首先應考慮多可能是由于水的壓力造成的,還不能排除游泳的過程中由于姿勢的不正確,或者是太過于猛烈,下水前沒有進行一些熱身運動,由于日常生活中運動相對來說比較少,然后突然進行了一些高強度的運動,持續時間比較長的運動,這樣就會導致腰部的肌肉疲勞從而就會產生腰部疼痛得這種情況發生。

游泳后出現腰部疼痛的這種情況后日常生活中應注意盡量的嚴格的臥床休息,疼痛比較嚴重可以適當配合著口服一些非甾體類的抗炎藥,或者是局部給予理療,按摩,推拿等一些措施來進行緩解。日常生活中注意避免長時間的久坐或者是久站,適當的進行腰背肌的功能鍛煉。

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