餓著肚子跑步不好，對(duì)身體會(huì)造成一定的危害，不建議餓著肚子跑步。有些肥胖的患者減肥有難度，會(huì)想餓著肚子進(jìn)行跑步是不是更有助于減肥，這種想法是片面的是不正確的。
第一，餓著肚子跑步時(shí)容易出現(xiàn)低血糖，低血糖發(fā)生會(huì)出現(xiàn)心慌、手抖、出冷汗等情況，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)意識(shí)不清甚至是昏迷。因此如果餓著肚子在早晨進(jìn)行跑步，這時(shí)一旦發(fā)生低血糖，嚴(yán)重昏迷對(duì)生命健康會(huì)造成危害。
第二，餓著肚子跑步對(duì)胃也不好，餓著肚子的時(shí)候跑步容易導(dǎo)致胃酸分泌進(jìn)一步增多，從而導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍的發(fā)生因此不建議餓著肚子跑步。
第三，不論是肥胖或者是本身不肥胖的患者，都不建議餓著肚子跑步可以適當(dāng)攝入一些蛋白質(zhì)類食物和碳水化合物，再適當(dāng)攝入一些高纖維素的食物以增加飽腹感，在餐后一到兩個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)，這樣是最好的既可以避免肥胖的產(chǎn)生，也不會(huì)對(duì)胃部造成不良影響。
