對關節的損傷常見于不良的運動的方式以及工作的方式，導致的關節的長期磨損，引起的軟骨的損傷以及半月板、韌帶等的損傷，所以保護關節就需要保持一個良好的鍛煉的方式和習慣。
快走是一種良好的鍛煉方式，但是快走需要有一定的限度，比如說快走的頻率建議兩只腳不能同時離地為宜，如果同時離地騰空就會有點小跑的形式，對關節的損傷就比較大。同時也不建議快走的時間和步數太長，一般以1萬步為限，建議不要超過1萬步，同時有的標準建議在6000步比較合適。
快走對關節有損傷嗎
姚軍主任醫師
廣西醫科大學第一附屬醫院 骨關節科
2019-05-04 2347次
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騎自行車對膝蓋有損傷嗎騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節的屈伸活動，對關節的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-10-27 12081次
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三七粉對腎臟有損害嗎三七粉這一類的中成藥物，一些臨床的實驗或者觀察做得相對比較少一些，也沒有明確的一些循證醫學的證據，能夠判斷中成藥到底對腎臟有沒有影響。所以這些中成藥或者藥物，或者是一些是食物當中的一些東西，有沒有對腎臟有沒有明確的影響，現在沒有一個可靠的證據能夠說出來。所以說只能說是三七粉對腎臟的這種影響，目前沒有一個可靠的證據，能夠說它有沒有什么不良的影響。但是說不一定有好的影響，但是壞的影響現在也沒有證據。所以說只能說是，屬于一個在有待于進一步研究，進一步觀察的這個過程當中。
01:02
詹勝利
副主任醫師解放軍第309醫院
2018-12-20 142394次
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快走鍛煉對關節有損傷嗎關節的損傷是大多數因為由于長期的不規則的鍛煉或者是勞動、過度的屈伸引起的關節的磨損，而平時提倡的關節的保護是在一種在頻率相對較快的步行，走路這樣的方式是比較合適的，快走頻率是可以接受的，但是快走的頻率要處于雙腳不能同時離地。?不能步行過度，就國際上比較統一的標準來說，人每天步行的步數建議不要大于1萬步，甚至有些標準認為在6000步會比較合適，所以快走鍛煉對關節是比較好的，影響不大，但是也要有一定的度，不能過度。語音時長 01:28”
姚軍
主任醫師廣西醫科大學第一附屬醫院
2019-04-21 1998次
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快走對膝關節有損傷嗎快走時對膝關節不一定存在有損傷，如果是規范的快走，時間比較短，通常對膝關節不會造成有損傷的，但是如果長期得快走，而且力度比較大，動作幅度比較大，有可能會對患者的膝關節造成損傷，比如可能會使膝關節的軟骨受到磨損，導致膝關節的關節軟骨受損。如果快走受到外力的沖擊，可能摔倒會導致關節韌帶出現扭傷，甚至出現關節囊的撕裂，斷裂，半月板的損傷等，這個時候會出現疼痛腫脹，甚至出現關節活動受限制。語音時長 01:33”
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2022-09-05 1132次
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快走對膝關節疼痛有損傷嗎病情分析：快走對膝關節疼痛是有損傷的，因為膝關節的疼痛通常都伴隨有局部的關節炎，或者半月板的一些退化，合并無菌性的炎癥。快走的時候尤其是膝關節在半屈曲狀態的時候，受力是最嚴重的，半月板的受力一般都是平時身體體重的2.5倍。意見建議：所以有膝關節疼痛，盡量還是少走路，少負重為主，一般做一些靜力性的大腿以及關節的運動才算是安全一點。
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2019-03-26 1501次
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下蹲對關節有損傷嗎病情分析：一般來說，正常下蹲對于關節的損傷，是可以忽略的。如果是頻繁的下蹲或者下蹲時間過久的話，對于關節是有一定損傷的。意見建議：因此在日常生活中要注意，盡量避免長期保持某種不良體位，以免造成不必要的損傷。日常生活中要注意，保持適當的鍛煉，能夠增強機體免疫力。
董征
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-07-24 1403次
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快走對膝關節疼痛有損傷嗎根據問題所詢問的情況分析，在日常生活中如果在進行快走等體育運動鍛煉時，出現了反復多次輕微的扭傷的情況，會引起膝關節損傷加重的情況，進而引起來膝關節由于慢性損傷引起的疼痛癥狀不能恢復緩解的疾病表現。在臨床中除了摔倒，車禍這些暴力性急性外傷的因素，一些慢性損傷因素，比如在進行快走，慢跑等體育運動時，所引
紀泉
主任醫師北京醫院
2022-04-08 69次
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快走對膝蓋有損傷嗎快走對膝蓋一般有損傷。因為在快走的過程中膝關節內部的軟骨及韌帶和內部的半月板產生過度的牽拉、擠壓和摩擦，可能會造成膝關節部位的韌帶勞損、軟骨的水腫等損傷。1、韌帶勞損：韌帶損傷的治療，可以在受傷初期的二十四小時以內，采用冰塊冷敷，有助于止血，配合使用繃帶加壓包扎，避免運動導致再次損傷。48小時后，可
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-24 505次
