由于腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎上受到積累傷力所致，而積累傷又是加速退變的重要因素，故減少積累傷就顯得非常重要。長期坐位工作者需要注意桌椅的高度，定時改變坐姿，職業工作中常彎腰勞動者則應定時伸腰、挺胸活動，并使用寬的腰帶。
治療后，病人在一定時間內佩戴腰圍，但應同時加強背肌訓練，增加脊柱的內在穩定性，長期使用腰背而不鍛煉腰背肌反可因廢用性肌萎縮帶來不良后果。如需彎腰取物最好采取屈髖屈膝下蹲式，減少對椎間盤后方的壓力，盡少的遠距離抱重的東西。
防治腰椎間盤突出的方法
陳秋輝主治醫師
井岡山大學附屬醫院 骨科
2019-04-24 1216次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 85282次
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腰椎間盤突出治療方法腰椎間盤突出癥的治療方法有很多。一旦確診了腰椎間盤突出癥，并且有臨床癥狀的時候，我們首先第一步要采取的是口服的藥物，我們第一個是要緩解整個肌肉的痙攣的情況，我們會用一些口服的肌肉松弛類的藥物。第二個我們是用一些簡單的，非甾類的藥物去治療，如果說效果比較理想，那么這樣就可以，我們的主要的理念是能保守不微創，能微創不開刀。那么如果口服藥物，效果不理想的話，就可以做一些理療的治療措施，包括紅外線、偏振光，還有沖擊波等去緩解。如果說這些理療效果，也不太理想的話，那么我們有疼痛科比較擅長的微創介入治療，這也分很多種，我們最常用的是臭氧的溶解術。那么我們不管用哪種方法，把突出的東西把它解決了，這就是我們治療的根本目的。那么我們疼痛科治療手段，第一種是臭氧的溶解術，那么我們在影像引導下扎針，把突出的東西溶解掉就可以了，那么這叫臭氧的溶解術。還有我們現在會用等離子的刀頭，去把這些地方切割，幫助把突出比較大的椎間盤，把它解決掉，那么癥狀也就能解決了。那么還有就是更加可視化的治療，就是椎間孔鏡技術。我們用一個通道進來，直接用鉗子，或者用刀把突出的東西給解決了，在過去五年內，這還需要開放手術的，我們絕大多數到這一步的時候，就能把這個癥狀給解決了，并且我們現在椎間孔鏡的，治療技術是越來越多，越來越多樣化、個體化，甚至我們的適應癥也在逐步擴大。比如說過去合并椎管狹窄的病人，也很多有根性癥狀的時候，我們可能就不做椎間孔鏡，但現在我們都可以做了。如果說病人的椎間盤突出比較重，伴隨著有大小便的問題，或者脊髓馬尾神經的問題，那么我們通過微創手術，解決不了，這時候我們要進行手術的治療。這就是我們腰椎間盤突出癥的，主要的治療方法。
03:15
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2018-10-29 122086次
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腰椎間盤突出防治方法腰椎間盤突出防治方法，對于腰椎間盤突出防治的方法，一是要避免外傷，特別是腰部外傷以后很容易導致椎間的椎間盤受到過度的擠壓和摩擦以后，引起纖維環的破裂，內部的髓核就會順著破損的纖維環部位突出于椎管內，導致脊髓和神經根的受壓。再就是避免長時間反復的彎腰活動，因為長時間反復的彎腰活動就會導致椎體過度的擠壓椎間的椎間盤，從而使椎間盤纖維環破裂，隨之就會出現內部的髓核突出，從而就會引起椎間盤突出的情況，就是坐著時一定要多注意坐姿，如果說長時間做的以后不注意坐姿，也容易導致椎體部位過度的擠壓椎間盤，從而使椎間盤突出。語音時長 01:16”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-05-06 1352次
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腰椎間盤突出的防治如果要預防腰椎間盤突出，通常都必須要多點鍛煉腰腹部的肌肉。只要腰腹部的肌肉鍛煉結實，腰椎的穩定性自然會增加，腰椎間盤就在一個穩定的環境下很難會突出來，或者是就算有腰椎間盤突出的病史也能夠防止其復發。腰椎間盤突出的治療，通常早期如果疼痛癥狀比較厲害，可以口服消炎止痛的藥物來對癥處理，還可以結合做些物理治療、腰椎牽引或者針灸。中醫的針灸推拿療法都能夠對腰椎間盤突出有很好的治療效果，如果通過反復的保守治療還是沒有癥狀好轉，可以考慮手術治療。語音時長 01:10”
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2019-03-12 1447次
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怎么防治腰椎間盤突出首先一定要積極的加強保暖，避免受涼，避免久坐，避免彎腰，更不能夠彎腰負重，要多睡硬板床，多休息，適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉。比如三點支撐法，五點支撐法以及燕子飛等等。腰圍固定，臥床休息的時候拿下來。如果出現了一些疼痛的癥狀，可以使用消炎鎮痛藥物對癥治療，比如洛索洛芬鈉。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-27 1102次
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腰椎間盤突出如何防治在沒有發生腰椎間盤突出的時候，可以沒事平常多健身，飯后多散步，有正常的作息時間，適量的運動及良好的飲食習慣，盡量減少劇烈運動及意外摔倒，保護好腰椎，平常可以做做仰臥起坐，俯臥撐等一些鍛煉腰背肌的肌肉運動。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-19 1401次
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腰椎間盤突出怎么防治預防腰椎間盤突出要注意不要久坐久站，不要讓腰部受涼，也不要長時間彎腰活動。輕微的腰椎間盤突出可以采用熱敷、針灸等方式治療；對于癥狀嚴重的腰椎間盤突出患者需要進行手術治療。患者要特別注意飲食健康，多吃蛋白質、維生素以及鈣含量高的食物，比如牛奶
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
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腰椎間盤突出如何防治腰椎間盤突出的患者，在日常的生活中要養成正確使用腰部的習慣，還可以進行腰背部肌肉功能的鍛煉。輕癥的患者，可以應用抗炎鎮痛的藥物，營養神經的藥物等藥物治療。具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。也可以配合熱敷，理療，按摩，牽引等方法
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
