對于病人出現了運動腿抽筋的情況，這種情況多是由于缺鈣或者是肌肉勞損所導致的，從而引起了腿部肌肉的痙攣，就會在運動時出現腿部抽筋的情況。
所以在出現這種情況以后平時一是要加強腿部的肌肉力量，再就是可以適當的補充鈣質來緩解病人運動時腿抽筋的情況。并且平時活動中一定要多注意保暖，避免受涼，以免受涼以后引起肌肉的痙攣，這種情況就會導致腿抽筋癥狀的加重。腿抽筋以后一定要及時的休息，避免在活動以后引起肌肉牽拉損傷情況，從而就會導致腿部有明顯的腫脹、疼痛，進而影響腿部的活動。
運動腿抽筋怎么辦
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2019-05-03 10705次
為你推薦
-
小孩腿抽筋怎么辦緩解抽筋的具體手法就是把下肢伸直，然后用力搬動拇趾。小孩發生腿抽筋一般大致有三種原因，一種原因是受涼導致的，一種原因是對維生素D缺乏、缺鈣導致的，第三種原因是運動的時候準備工作沒有做好導致的。不管是哪一種情況，小孩發生腿抽筋的時候需要緊急處理，讓孩子的抽筋緩解緩解。緩解抽筋的具體手法就是把下肢伸直，然后用力搬動拇趾，就可以起到迅速緩解的效果，同時對小腿進行按摩，能讓小腿抽筋的時候比較快緩解。所以緩解一般可以通過手法進行治療，其他手段主要還是針對病因進行治療。
01:41
宋平
主任醫師邯鄲市中心醫院
2021-08-05 4633次
-
小腿抽筋怎么辦如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續牽拉，在持續牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。
01:43
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-10-25 3798次
-
運動后腿抽筋怎么辦對于運動以后的病人出現的腿部抽筋，主要是腿部的肌肉筋膜過度的受力牽拉引起的痙攣所導致的。所以一旦出現這種情況以后，一是要行腿部肌肉的放松，腿部肌肉放松以后，痙攣的狀態就能夠逐漸的減輕。再就是可以行腿部肌肉的冷敷，從而避免出現過度的牽拉、水腫的情況，從而緩解腿部抽筋的癥狀。并且在日常活動中可以適當的加強腿部肌肉的力量，來防止運動后腿部抽筋癥狀的復發，并且也可以口服鈣片，來預防一下腿部抽筋的癥狀。語音時長 01:12”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-06-12 12746次
-
運動完腿抽筋怎么辦對于運動完以后出現的腿抽筋的情況，主要是腿部的肌肉，在運動的過程中出現過度的受力牽拉，從而引起了肌肉肌細胞的水腫、痙攣的情況。從而在休息時就會出現肌肉異常的收縮，就會引起腿部抽筋的出現。所以在出現這種情況以后，首先要行腿部的肌肉按摩，通過按摩以后能夠使緊張的肌肉放松，從而就會解除肌肉的痙攣，從而緩解腿部抽筋的癥狀。并且可以應用熱敷的治療來促進腿部的血循環，對于腿部肌肉痙攣收縮的狀態放松有很好的幫助作用，從而也能夠解除腿部肌肉抽筋的狀態。并且可以過度的踝關節背伸牽拉，這種牽拉也容易臨時解除肌肉的痙攣，對于腿部的抽筋疼痛緩解也有很好的幫助作用。語音時長 01:22”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-03-12 11731次
-
運動腿抽筋怎么辦運動的時候腿抽筋，首先您可以采取緊急治療方法?？梢允闺p腿伸直，然后掰患側腳趾的大拇指頭，重復多次抽筋就會有所緩解?；蛘呤潜M量站起活動腳部和腿部。平時要注意運動要適度針對一些經常不運動突然鍛煉的人，一定要注意循序漸進。并且應該及時補鈣多吃一些有營養的食物，注意身體保暖，因為抽筋也可能是由于缺鈣和受涼導致的。
宋華
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-01-31 3402次
-
運動完腿抽筋怎么辦病情分析：運動完腿抽筋應立即停止活動，將腳向小腿前部掰，繃直腳背，堅持1-2分鐘，也可以通過按摩腿部肌肉，局部熱敷促進血液循環，緩解肌肉僵硬痙攣。意見建議：運動完腿抽筋主要考慮長時間劇烈運動，肌肉負荷加重，導致乳酸堆積，肌肉缺血，缺氧造成損傷引起，建議患者運動前做好熱身，避免劇烈運動，活動時注意溫度適宜，避免受涼刺激皮膚上的神經感受器。運動前或運動中及時補充鹽分和電解質。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2022-07-24 1402次
-
腿抽筋怎么辦腿抽筋可能是過度運動、受涼、缺鈣、下肢動脈硬化閉塞癥、癲癇等原因導致，需要通過一般治療、藥物、手術改善，進行治療時，需要去正規醫療機構。1、過度運動：如果長期訓練運動，會造成肌肉內乳酸堆積，鈣離子減少，造成腿部肌肉過度收縮，出現抽筋。可以對
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-23 0次
-
腿抽筋怎么辦無法直接明確腿抽筋怎么辦，需要根據引起腿抽筋的具體原因進行分析，腿抽筋有可能是因為生理性原因、缺鈣、癲癇等引起的，需要根據具體情況選擇針對性的治療。1、生理性原因：長時間行走、腿部過于用力、受到冷空氣的刺激，都有可能會引起肌肉痙攣，導致患者出現上述癥狀，出現這種情況不必過于擔心，也不用特殊治療，在日
林嘉寶
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2023-02-19 0次
