脊柱疼痛怎样缓解

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医生主讲实录

在日常生活中,由于工作或者其他因素的劳累,可能会导致有腰背部的疼痛。

第一、需要减少日常的工作负荷,如果是长时间做体力活的话,在工作一段时间以后需要休息一小段时间才能继续工作,以减少腰背部的脊柱压力以及减少这些肌肉的张力而导致的疼痛。

第二、在平时睡觉的时候可以尽量睡一些硬板床,这样可以减小在睡眠过程中而引起的肌肉的其它方面导致疼痛的原因。

第三、可以进行一些理疗和推拿来舒缓肌肉的紧张程度,同时促进这一个区域的血液循环,来减轻这种疼痛和酸胀的感觉。

以上内容仅供参考

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