高血壓的患者一定要注意飲食的調理，日常的生活中，就要嚴格控制食物中鈉鹽的攝入，每人每日食鹽量應該控制在6克以內，還要避免吃腌制類的食物，零食也要控制味精和醬油的攝入。可以吃一些含鉀高的食物，比如香蕉，蘋果或者是奶制品，豆制品，纖維素含量高的粗糧，以及粗纖維的蔬菜等。
除此之外，就是應該避免吃辛辣刺激性的食物，以及避免喝濃茶以及濃咖啡。高血壓的患者還要按照醫囑按時按量的服用降壓藥，要每天監測自己的血壓，還要適量的進行一些體育鍛煉，這樣對于穩定血壓會有很大的幫助。
高血壓飲食治療
孫麗紅副主任醫師
朝陽市第二醫院 心血管內科
2021-03-12 1032次
為你推薦
-
高血壓的治療與飲食高血壓患者生活方式的干預是非常重要的：首先第一個方面就是低鹽飲食。一般來說，對于高血壓患者，常規每天應該是小于6克鹽，我們現在大部分都有這個限鹽勺，有的時候超市會有發，或者是在網上也可以買這種1克或2克的一個限鹽勺。當然我們現在還要認識到，生活當中一些調味品當中也是含有鹽的，我們現在臨床上比較關注的是24小時尿鈉的一個排泄，你通過測定這個24小時尿鈉，就大概知道，每天有可能攝入多少鹽。對于一個高血壓病人來說，如果是你發現尿鈉，排泄比較多的情況下，可能要適當的進行限鹽的治療，我們會發現鹽進行限制之后，血壓有明顯下降。第二個就是我們加強運動減肥，一定要建立在體重下降的基礎上，血壓才會有一個明顯的下降，尤其是對于一些肥胖的年輕患者來說，進行一個減重，運動是非常有必要的。第三個方面，就是我們生活方式的干預，盡可能不要熬夜，盡可能保持心情比較輕松。如果是工作壓力比較大的病人，也應該去找一些自己放松的方式來緩解自己，無論是身體還是精神方面的一些緊張。還有就是應該注意血壓的監測，有很多病人因為血壓控制的好，可能放松對血壓的監測，有一部分人到醫院來看，我們問一下，可能好久都沒有進行血壓的測量了。即使血壓控制的比較好，我們一般來說一周我們也會建議病人，拿出一到兩天的時間，去規律地測量血壓。測量血壓建議病人，在一天當中四個時段進行測量，比如說早晨，空腹，沒有吃藥的情況下，我們早晨起來測量第一次的血壓，一般我們血壓測量是進行一個坐位的測量，上廁所排空膀胱之后，回來坐位測量血壓。第二個時間段就是服完藥之后，上午大約十點左右，十點到十一點這個范圍之間，進行一下血壓的測量。下午四五點鐘測量一次，再就是晚飯和睡前這個時間段測量一次。也就是說一天，盡可能測四個時段。這四個時段我們就可以看到你血壓的一個波的趨勢。當然也不是要求您天天如此，如果規律的血壓控制的比較好，一周拿出一到兩天進行這樣的一個血壓的測量。當然如果你最近血壓波動非常的大，建議你每天進行測量，一天至少測量早晚兩次，有條件的話，就像剛才說的一天測量四次，記錄下來，把它帶到醫生那兒，給醫生看。這樣的話，醫生在調整你血壓的時候，他非常的有依據，可能對你來說也是一個很有幫助。
03:14
張妮
副主任醫師北京醫院
2018-07-10 84325次
-
高血壓的飲食禁忌高血壓患者在飲食管理方面要注意低鹽、低脂飲食。所謂低鹽飲食就是不要吃得太咸，盡量少吃咸鴨蛋、咸菜這種含鹽高的食物，每日食鹽的攝入量小于6克為好。因為過高的食鹽攝入可以使血壓增高。還要注意低脂飲食，這里包括不要吃過多的紅肉類、肥肉、豬肥肉、牛肉、羊肉盡量要少吃。可以吃魚、蛋、奶。盡量少吃動物內臟，因為它們含有膽固醇比較高。還有魚籽、蛋黃這些高膽固醇的食物盡量少吃。盡量少喝酒，過量的飲酒可以引起高血壓、冠心病，增加心血管疾病的死亡風險。
01:38
趙曉東
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-29 33013次
-
高血壓飲食治療原則高血壓在臨床上已經成為非常常見的疾病。導致高血壓的原因也是非常多，包括生活飲食的因素，環境因素，都有可能會導致高血壓。最常見的飲食，可能是過量食用膽固醇過高的食物，包括飲酒的過量。其次是睡眠方面的問題，沒有得到良好的睡眠，再有是缺少運動等等一系列的原因。高血壓的患者，特別是在夏天，很容易出現一系列的癥狀。夏天的時候一定要注意防暑降溫，多食用一些新鮮的水果以及蔬菜，可以適當的喝菊花，金銀花以及泡的水。這些都是對高血壓有一定緩解的作用。其次，在飲食上一定要控制低蛋白比較容易消化，清淡的飲食為主要，具體的癥狀還是需要醫生的診斷以及建議。語音時長 1:21”
張大偉
主治醫師北京大學人民醫院
2018-07-13 5085次
-
高血壓治療與飲食一、高血壓患者講究三多三少，即多維生素、多無機鹽、多纖維素，少鹽、少脂肪、少熱量。二、多吃新鮮的水果、蔬菜，少吃動物的肝臟。三、忌煙、忌酒，長期飲酒可促使兒茶酚酞皮質激素水平升高而誘發高血壓。四、肥胖患者要限制飲食，防止體重超重。五、在當地醫生指導下選擇降壓藥，如心痛定，最好選擇緩釋片，如硝苯地平緩釋片口服，多吃青菜，尤其是芹菜根有降壓作用，但只是輔助治療不能作為主要治療措施。語音時長 1:21”
王松男
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-21 3923次
-
高血壓的治療與飲食高血壓建議低鹽低脂飲食，每天鹽的攝入量控制在六克以內。少吃腌制食物。建議低脂飲食，少吃肥肉，排骨，魚子，燒烤，臘肉，熏肉以及火腿腸等。建議吃一些優質蛋白，例如魚肉，雞肉，瘦肉等。高血壓建議吃一些植物蛋白，例如豆漿，豆腐腦。
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2018-11-08 4500次
-
高血壓怎樣飲食在日常的飲食當中還是要做到飲食有規律，不要暴飲暴食，少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜水果。飲食的原則一定要做到低脂低鹽，低膽固醇，一定要控制食鹽的攝入量，每日控制在5~6克左右。少吃肥肉魚籽和蛋黃這樣的食物。
田鵬飛
主治醫師淄博市第一醫院
2019-01-26 1703次
-
高血壓的治療與飲食肥胖是導致高血壓的危險因素之一，所以保持理想體重，飲食以清淡為主，吃易消化有營養的食物，可以有效防治高血壓。可以食用低脂肪、低膽固醇的優質蛋白，如脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、瘦肉等。維生素C有助于血管擴張的作用，如酸棗、橙汁、獼猴桃、蘋果等。高纖維及素及富含鉀的食品，可以有效預防高血壓，如一些粗糧、雜糧
范阿童
副主任醫師盤錦市中心醫院
2019-02-25 1704次
-
高血壓的飲食治療原則高血壓患者與遺傳因素、精神因素、環境因素、生活飲食習慣、肥胖、年齡、藥物、經常飲酒等有關。如果血壓持續升高或者是突然升高，會引起心、腦、腎等疾病，如腦中風、心肌梗死、腎衰竭，出現頭暈頭痛、心悸、疲勞等癥狀時，要注意及時去醫院做血壓測量、血流常規檢查、腎功能檢查、血糖水平測定、心電圖檢查24小時動態、
汪磊
主治醫師聊城市人民醫院
2019-05-08 2265次
