對于脂肪肝病人一定要嚴格控制飲食，控制體重，多運動。
在飲食方面要給予低脂飲食，要減少脂肪攝入，要做到食物種類多樣化，要多吃蔬菜和水果，適當補充優質蛋白質，同時要戒酒。
除了飲食之外還要多運動，要適當的運動控制體重。可以選擇適合自己的運動，比如快走，慢跑，游泳，打球，瑜伽等等。要循循漸進不能使體重下降過快，快速減肥有可能加重脂肪肝，所以要緩慢的增加運動量。
輕度脂肪肝運動
王麗群主治醫師
吉安市中心人民醫院 普通內科
2019-05-13 1569次
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輕度脂肪肝多久消除脂肪肝是臨床上的常見病，已經成為我國的第二大肝病。但輕度脂肪肝是可逆的，可以通過低脂飲食、減肥、控制體重等方法恢復。關于輕度脂肪肝經過治療多久能夠治愈，這點要因人而異。因為每個人的肝臟功能情況，和對脂肪代謝的能力不同，病愈自然沒有固定的時間點。另外，每個脂肪肝患者的治療方法不同，飲食結構調整以及運動量的情況不同，都會出現不同的治療效果。因此，如果想要以最短的時間得到最佳的治療效果，首先要認真的進行規范化治療，在醫生的指導下服用降脂藥、降酶藥等。其次合理的調整飲食結構，以低脂、低膽固醇飲食為主，清淡飲食，少吃油膩油炸食品等高脂肪食物。最后，適量的體育鍛煉，增加運動量。
01:33
鐘華平
副主任醫師廈門醫學院附屬第二醫院
2020-03-12 9777次
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輕度脂肪肝嚴重嗎一般來說脂肪肝的輕中重度，大多數我們是通過腹部的B超來診斷的，一般從B超上來說，發現肝B超里邊脂肪含量比較多，就是我們通俗的說一些白肝，一般來說白色肝臟的基礎上，但我們能看清楚，肝臟的管道系統,比如說膽管，肝的血管這些，就屬于輕度的脂肪肝；如果是中度的話，這些血管就看得不太清楚；重度就是血管非常不清楚。輕度脂肪肝從影像學上來說，似乎它不嚴重，但是我們還是要，要結合它的血液學的檢測，即使B超是輕度脂肪肝，而它的轉氨酶，比如說谷丙谷草轉氨酶，甚至說在兩倍以上，甚至上了100，如果這種情況下就有脂肪性的肝炎，它情況還是比較嚴重的。所以脂肪肝的診斷是一個全面性的診斷，檢查肝功腎功血脂以外，B超只是一方面，B超提示輕度的話，還要看肝臟有沒有炎癥，轉氨酶是否正常，才能說明嚴重不嚴重。
01:32
張引強
副主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2018-10-10 20286次
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脂肪肝與輕度脂肪肝脂肪肝的主要是過多的脂肪沉積在肝臟所導致的，脂肪肝的嚴重程度，主要適合肝臟的脂肪沉積量有關系，沉積的范圍在33%以下就是輕度脂肪肝，在34%到67%，屬于中度脂肪肝，超過了67%，就屬于重度脂肪肝，脂肪肝的又可以結合肝臟功能的具體情況，可以分為單純的脂肪肝，脂肪性肝炎，脂肪型的肝硬化。單純性的脂肪肝通常不需要藥物處理，脂肪性肝炎需要加強保肝藥，保肝降酶的治療，那么，一般來說輕度的脂肪肝并不需要藥物治療，主要是通過生活方式的改善。語音時長 1:14”
熊洪海
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-02-13 6211次
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輕度脂肪肝和脂肪肝輕度脂肪肝指的范圍是肝臟的脂肪浸潤在5%-33%之間。脂肪肝的概念指的是肝臟的脂肪沉積超過了5%。輕度脂肪肝，通常來說病情是比較輕的，也并不容易出現脂肪性肝炎，這個時候需要進行積極的處理。如果這個時候不進行處理，輕度的脂肪肝可以進展為脂肪性肝炎，也可以同時進展為中度脂肪肝，重度脂肪肝，甚至可以出現肝纖維化或者是肝硬化，一定要結合實際情況來進行處理。針對具體的病因進行處理是關鍵，如果是長期大量喝酒所導致的，就需要嚴格的戒酒。肥胖代謝綜合征所導致的就需要進行減肥。針對病因進行處理，并且同時進行保肝降酶等處理的話，一般來說就可以取得很好的效果。語音時長 01:12”
熊洪海
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-05-27 5421次
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脂肪肝如何運動病情分析：要做一些有氧的運動，每周制定一個運動計劃，堅持每天做一個小時的有氧運動，可以選擇爬山，跑步，游泳，打籃球，打羽毛球，跳廣場舞等等。要堅持體育鍛煉，這樣才能夠控制好體重。意見建議：平常還要少吃油膩的食物，比如五花肉，肥羊肉，肥牛肉，豬皮，油炸類食物都含有較高的脂肪，一定要控制，定期的檢查血脂，肝功能，肝臟影像學也很關鍵。
黃津
主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院
2020-05-15 1103次
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脂肪肝怎么運動病情分析：脂肪肝患者可以選擇一些有氧的運動，比如爬山，跑步，打籃球，打羽毛球，跳繩，打太極拳等等，這些活動都有利于體內脂肪代謝的改善，有利于控制體重指數。意見建議：平常要養成良好的飲食習慣，做到低脂飲食，盡量不要吃太油膩的食物，比如各種油炸類食物，肥肉等等，定期的體檢也很關鍵。
黃津
主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院
2020-05-17 1102次
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輕度脂肪肝引起脂肪肝的原因有很多，主要是由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。肥胖，肝內脂肪堆積的程度與體重成正比；酒精；快速減肥；營養不良；糖尿病；藥物；妊娠；其他結核、細菌性肺炎及敗血癥等感染時也可發生脂肪肝，病毒性肝炎患者若過分限制活動，加上攝入高糖
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-11-22 13669次
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輕度脂肪肝肝大確實，輕度的脂肪肝，在進行肝臟超聲的時候就可以發現有肝臟的體積是偏大的。超聲對脂肪肝的檢測是很靈敏的，一般來說，脂肪肝的診斷主要是通過超聲的檢查來明確的，也可以通過肝臟硬度彈性檢測來明確。明確是脂肪肝的話，就需要進行積極的處理。如果是長期大量喝酒所導致了酒精性脂肪肝，一定要嚴格的戒酒；肥胖代謝綜合癥
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-24 157次
