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• 頸椎病如何預防

  首先注意平常的姿勢，比如我們工作環境或者生活環境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當地做頸背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當地往上聳肩，這樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個手放在后面，經常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-05-13 2856次

• 頸椎病應該如何預防？

  在現在社會，頸椎病的發生率是比較高的。人們長期的這種低頭看手機，或者伏案工作比較多。缺少適當的頸部的活動，也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個預防，第一、不要長期的低頭做一件事情或者是伏案工作，或者是看手機。第二個、適當的活動頸部，比如說抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠方，或者還有一個動作，你可以把兩個手放在后面，往后做個對抗的運動，把頸部的肌肉給它練習一下。再一個，還可以頸部的一個適當的放松，這個對于頸椎病的預防都是有非常好的幫助的。再一個，如果發現持續的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛，及時的就診。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 3020次

• 如何預防頸椎病
  在臨床上，引起頸椎病的原因很多，主要常見于下面這些原因，比如病人受到外傷，長時間的低頭、勞累、受涼，或本身骨質增生，椎間盤的退變，都會引起頸椎病，以上是臨床上引起頸椎病的常見原因。一般要想預防頸椎病，首先要避免外傷，一定要以休息為主，避免長時間的低頭，避免長時間頸椎保持一個動作，盡量使頸部肌肉處于放松的狀態。另外，千萬不能受涼，就會很好地預防頸椎病的發生。但是，一旦發生頸椎病，還是需要積極的對癥治療，以休息為主，堅持每天熱水袋熱敷，外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物，以及營養神經的藥物治療，并配合理療。
  語音時長 1:31”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-20 1397次

• 如何預防頸椎病？
  對于長時間久坐，低頭工作的辦公室人員，可能會出現頸椎局部受壓，從而引起一些頸椎的不適，隨著時間的延長，頸椎的椎體就會出現突出以及生理曲度變直等情況。對于青少年，在還沒有發現頸椎問題的情況下要注意正常的保健，做到以下幾點：一、禁止長時間久坐、久站，倆小時以上則需要站立行走五到十分鐘。二、學習做頸椎的保健操。三、睡覺改用低的或者不要使用枕頭。
  語音時長 1:07”
  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-08-23 1702次

• 如何預防頸椎病引起的暈倒
  病情分析：不要長時間保持一種動作，頸椎病人如果長時間的低頭工作，就會造成頭部的供血不足，或者頸肩部位的肌肉緊張，出現暈倒的情況。意見建議：建議有頸椎病的人平時每隔半個小時就做一次頭部的旋轉動作，或抬頭舒展肩部的動作，這樣能緩解局部的肌肉緊張，調整生活方式的同時也要積極治療。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2020-06-29 801次

• 頸椎病會引起暈倒嗎
  頸椎病也有可能會引起暈倒的，比如交感神經型頸椎病，主要就是由于頸椎結構紊亂，刺激交感神經所引起的，就會引起頭痛，頭暈，惡心，嘔吐，如果比較嚴重的話就有可能會引起暈倒。椎動脈型頸椎病會引起頭部的血液供應減少，也有可能會導致暈倒。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-29 3602次

• 如何預防頸椎病引起的暈倒
  患者可以采取如下幾種方式來預防頸椎病發病過程中所引起的暈倒，也就是暈厥的現象。1.此類患者一定要首先針對頸椎病進行徹底的治療。比如患者在某段時間內需要采取持續的住院治療，繼而使頸椎病的病情獲得明顯的控制。2.此類患者在相關癥狀獲得緩解之后，一定要在醫生的指導下做充分的功能鍛煉。除此以外，患者還要定期
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 84次

• 如何預防頸椎病
  預防頸椎病的方法主要包括：1、注意位置的變化：避免因長期維持某些姿勢而引起的頸部緊張累積；2、加強頸部肌肉鍛煉：進行頸部運動等；3、選擇合適的枕頭：選擇柔軟的材料、彈性并調整人體的曲線；4、避免將頸部暴露在冷空氣中：減少吹風機的空調時間、；5、保持積極的生活狀態：下班后適當運動。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 1992次