軍訓腿疼這種情況一般考慮為肌肉的勞損或者拉傷，可以先患處按摩、熱敷處理，不經常運動的人群容易因大運動量的活動出現上述的情況。
建議軍訓前先進行韌帶的拉伸活動以進行熱身，這樣可以避免運動中、鍛煉中出現外傷的情況，訓練中要循序漸進地增加訓練量，訓練之后可以配合局部肌肉的按摩，以進行放松。
如果疼痛比較重，前述方法效果不佳，可以骨科就診查體后開具活血通絡的藥物外噴治療。
軍訓腿疼怎么辦
高璐主治醫師
濟寧醫學院附屬醫院 骨科
2021-06-10 1766次
00:00
01:18
醫生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
腿疼怎么辦腿疼怎么辦，當出現了腿疼，首先要考慮患者的年齡，患者最近有沒有過出現外傷，如果出現了下肢外傷，腳踝部扭傷，這可能由于局部軟組織損傷造成的，或者是過去長期以來腿疼，有椎間盤突出，這可能是椎間盤突出壓迫神經造成的，如果患者有動脈硬化閉塞，有冠心病，動脈問題，或者有房顫，這樣可能是由于下肢的動脈硬化閉塞或者下肢動脈栓塞造成的，如果有靜脈曲張，下肢腿突然腫脹，這可能是下肢出現了靜脈血栓，或者是下肢靜脈曲張，出現了血栓性靜脈炎造成腿疼，這樣不同的情況，需要去不同的科室進行診斷和治療。另外當患者沒有任何問題，突然出現下肢的劇烈疼痛，要檢查皮膚是不是有帶狀皰疹，是不是有皮膚問題，這樣需要去皮膚科進行診斷和治療，一句話當出現腿疼的時候，他可能不是由某個單一因素造成的，可能有很多因素，因此需要到醫院去找有經驗的醫生進行咨詢和做相應的處理。
01:43
任師顏
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-10-12 26682次
-
腰腿疼痛怎么辦如果患者出現腰腿疼痛的癥狀，首先要明確產生癥狀的原因，針對病因治療才能起到比較好的臨床效果，比如保守治療、手術治療。腰腿疼痛主要是由于腰肌勞損、腰背筋膜炎、腰椎間盤突出、腰椎滑脫、腰椎管狹窄，以及腰椎感染、腫瘤、結核等少見疾病。對于腰肌勞損、腰背筋膜炎等患者，主要采用保守治療，包括臥床休息、理療、按摩。對于腰椎間盤突出、腰椎滑脫、腰椎管狹窄等腰椎退變性疾病，常用的治療方式是保守治療，包括休息、理療、按摩、牽引。如果患者出現嚴重的神經根癥狀，例如疼痛、麻木、無力，保守治療無效，此時可能需要進行手術治療。對于腰椎的感染、結核、腫瘤等其他少見疾病所產生的腰腿疼痛癥狀，通常保守治療是無效的，需要盡快進行手術治療。
01:19
吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
2022-07-06 3215次
-
軍訓腿疼怎么辦軍訓腿疼是可以用熱水泡腳來進行緩解癥狀的，中醫認為熱水泡腳可以舒筋活血，消除疲勞，每天堅持泡腳，可以促進腿部的血液循環，有效的緩解因長期站立而引起的酸脹感。其次就是睡覺時把下肢略微的抬高，讓腿部充分放松，這樣可以使血液回流，從而減輕腫脹。之后就是要穿合適的鞋子，不合適的鞋會影響血液的循環，造成下肢骨骼受力不均勻，可能加重腿部的疼痛，應該找適合自己并且穿著舒適的鞋子。另外，每天多吃一些營養豐富，清淡易消化的食物，不要吃生冷、刺激、油膩的食物，燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，多喝水，每天保證作息規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠的充足，對緩解小腿的酸脹或者是腳疼都是很有效的。語音時長 1:34”
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-15 15323次
-
軍訓貧血怎么辦如果貧血的患者在參加軍訓時，這時候會有發生暈倒的這樣的狀況，所以盡量避免過于激烈的訓練，可以跟老師或者導員請個假。另外，平時也可以服用一些補血的劑，改善貧血的癥狀。另外，如果是由于缺鐵性貧血引起的，可以服用鐵之緣片或者是硫酸亞鐵口服液。輕度的貧血對于身體危害不大，同時也應該注意多吃一些含鐵量較高的食物，多吃新鮮的水果、蔬菜，補充葉酸、維生素。平時如果是由于中度還有重度貧血，很可能會影響身體發育或者使身體營養不良，導致身體免疫力下降，嚴重的很有可能會導致休克甚至死亡的癥狀，建議大家一定要注意。如果貧血比較嚴重，可以避免軍訓。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。語音時長 01:12”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-05-02 5382次
-
軍訓大腿疼怎么快速恢復大腿疼快速恢復要進行按摩，改善血液循環，并且加速代謝產物的排除，且能有效放松肌肉骨骼。然后要及時熱敷：熱敷可以使肌肉酸痛的部位，加速血液循環并促進代謝，在訓練強度及持續時間方面，要遵守循序漸進的原則。
董征
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-30 3102次
-
軍訓痛經怎么辦如果目前正值經期可以口服或是肌注止痛藥，并可以和老師請假，去醫院開假條就可以，因為經期不可過于勞累，不可劇烈運動，并注意經期保暖，喝點紅糖姜水，若是平時一直痛經最好每次經前一周口服中藥辯證調理，連續用藥三個療程一般可以好轉。
董泗霞
主治醫師臨沂市中醫醫院
2019-01-13 2001次
-
軍訓腿疼怎么辦軍訓腿疼是可以用熱水泡腳來進行緩解癥狀的，中醫認為熱水泡腳可以舒筋活血，消除疲勞，每天堅持泡腳，可以促進腿部的血液循環，有效的緩解因長期站立而引起的酸脹感。其次就是睡覺時把下肢略微的抬高，讓腿部充分放松，這樣可以使血液回流，從而減輕腫脹。之后就是要穿合適的鞋子，不合適的鞋會影響血液的循環，造成下肢骨
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 301次
-
軍訓痛經怎么辦軍訓有痛經的情況需要根據痛經的具體程度采取相應的措施，如果有輕微的痛經，可以參加一般軍訓的課程，但是注意不能有劇烈運動。如果痛經的程度比較嚴重，需要及時和軍訓的教官請假，好好的休息，等月經干凈后再正常的參加軍訓。有痛經的情況除了注意休息，最好口服益母草紅糖顆粒或者喝些紅糖水有助于改善癥狀。疼痛明顯的
張露
副主任醫師山東省立醫院
2019-07-17 2343次
