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醫(yī)生主講實(shí)錄

有很多的人在日常的生活里都會(huì)出現(xiàn)偶爾的失眠,比如在日常的生活里由于某一件事情過(guò)于興奮或者是過(guò)度的悲傷,都會(huì)引起失眠的現(xiàn)象。也有的人是由于睡眠之前喝了容易興奮的飲品,比如濃茶,濃咖啡,碳酸飲品,烈酒等都會(huì)引起失眠的現(xiàn)象。也有的人是由于在睡覺(jué)之前看了興奮的書(shū)籍或者視頻,也會(huì)引起失眠。

如果一個(gè)人頻繁的出現(xiàn)失眠,這種情況是屬于神經(jīng)衰弱,主要是由于日常的生活習(xí)慣不好所導(dǎo)致的,比如過(guò)度的吸煙喝酒,熬夜都會(huì)引起失眠。偶爾失眠的人可以在睡覺(jué)之前喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以起到促進(jìn)睡眠作用的,也要保持樂(lè)觀的心情和心態(tài)。 

以上內(nèi)容僅供參考

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