腰椎間盤突出是一種常見病和多發病，嚴重者可以去醫院選擇腰椎間盤鏡髓核摘除術，或是醫生的指導下做一些康復運動也可以。其中抱膝滾腰是一種康復動作，但是這個工作有一定的危險性，很難自我控制，所以切忌自行在家里盲目的練習，以免動作不規范，反而加重疾病，建議在專業的康復醫生的指導下正確的進行，才能起到鍛煉康復的目的。
平時也要多注意休息，避免久坐，久站，避免劇烈運動，如果反復保守治療后未見明顯好轉，還是建議去醫院再次就診。
腰椎間盤突出做抱膝滾腰鍛煉怎么樣
姚軍主任醫師
廣西醫科大學第一附屬醫院 骨關節科
2019-07-11 5136次
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腰椎間盤突出能否鍛煉針對這個情況的話，我們癥狀反復發作，應立即絕對臥床休息，避免下地活動，以減少突出物對神經根的刺激。床鋪最好為硬板床，我們的墊絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時，雙腳就可以著地。同時應避免施行作用于腰椎骨關節的推拿手法，這個時候是不要做的。癥狀緩解期，應該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運動，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。
01:26
胡小軍
副主任醫師武漢市普仁醫院
2020-05-22 2412次
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腰椎間盤突出保守治療怎么樣其實我們目前，現在社會很多人都會有腰椎間盤突出癥，80%到85%的病人都是屬于比較輕微的癥狀，屬于輕癥。像這種80%到85%，這種我們通過保守治療，是可以緩解癥狀的。不是所有的腰椎間盤突出一來，一找醫生都必須要做手術，做微創，不是這樣的。所以椎間盤突出的保守治療是很大一塊的，對于80%到85%的病人都是有效果的。保守治療包括很大一部分：第一，自我保健，就是以絕對臥床休息為主。第二，藥物治療，就是一些中成藥，像腰痹通，還有頸椎病的頸復康、頸痛顆粒，這是一些中成藥。再一個就是非甾體類的消炎止痛藥，這個是在我們臨床中用得最多的。第三，理療，像微波、針灸、推拿，這也是屬于保守治療范疇的。第四，再積極一點的，如果不做微創手術，也不做開放手術，保守治療就是我們做的神經根的主治，還有側隱窩主治，這也是屬于保守治療的范疇。
01:48
董軍立
副主任醫師武漢市中心醫院
2019-01-09 6311次
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腰椎間盤突出腰肌鍛煉對于病人出現了腰椎間盤突出的情況，主要是椎間的椎間盤受到反復的擠壓、摩擦，從而引起椎間盤纖維環的破裂，從而導致內部的髓核受到反復的擠壓，順著破損的纖維環從而突出，引起脊髓和神經根的受壓，所以對于腰椎間盤突出的病人腰肌鍛煉主要是在腰椎不負重的情況下，也就是不增加腰椎間盤壓力的情況下行鍛煉的。這種情況可以在臥床、腰椎不受力的情況下行后弓腰五點及四點支撐的鍛煉，以及平板支撐的鍛煉，或者是有時間行游泳的鍛煉及吊單杠的活動來牽拉腰部的肌肉，從而促進腰部肌肉力量的增大，減緩腰部椎體的受力和減輕椎間盤內部的壓力，對于椎間盤突出的病人恢復有很好的幫助作用。語音時長 1:33”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-01 4385次
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腰椎間盤突出怎么鍛煉腰椎間盤突出的發病率比較高，它的發病年齡青、中、老年人都可以發病，不同的年齡段發病的病因不同。對于青中年的腰椎間盤突出病的這種病人的，一般是由于勞損，腰部肌肉的力量薄弱導致的腰椎間盤突出。這種情況下平時要注意加強一些腰背肌的鍛煉，比較經典的一個鍛煉腰背肌的動作就是小燕飛，就是人就像小燕一樣練習。四肢包括頭全部抬起，靠腰背肌的力量，然后使身體有一個后躬，增加腰背肌的力量來緩解腰椎間盤突出。對于老年人，由于老年人的腰椎間盤突出多是由于椎旁肌或者是肌腱韌帶的一些退化造成的腰椎不穩。所以這種情況應該是平時以適當的活動，腰部可以佩戴腰圍，這種鍛煉方式，不能做過于猛烈的動作。語音時長 1:23”
石建民
副主任醫師聊城市人民醫院
2018-06-12 55094次
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抱膝滾腰對腰椎間盤突出有作用嗎腰椎間盤突出僅僅是一種影像存在的描述，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，也不需要抱膝滾腰這種治療方法。如果椎間盤突出已經引起了腰部的疼痛以及下肢的神經性的疼痛以及麻木的感覺，需要積極的睡硬板床休息，尤其是在腰椎間盤突出的急性期，如果采用抱膝滾腰，有可能會引起椎間盤突出更加嚴重，甚至導致大小便功能障礙。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-21 4003次
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腰椎間盤突出怎么鍛煉腰椎間盤突出的發病率比較高，其發病年齡青、中、老年人都可以發病，不同的年齡段發病的病因不同，對于青中年的腰椎間盤突出的病人一般是由于勞損，腰部肌肉力量薄弱導致的腰椎間盤突出。這種情況下平時要注意加強腰背肌的鍛煉，比較經典的一個鍛煉腰背肌的動作就是小燕飛，人像小燕一樣，練習四肢，包括頭全部抬起，靠腰背肌的力量然后使身體有一個后躬，增加腰背肌的力量來緩解腰椎間盤突出，由于老年人的腰椎間盤突出多是由于椎旁肌或者是肌腱韌帶的一些退化造成的腰椎不穩，所以這種情況平時以適當的活動，腰部佩戴腰圍帶，不能做過于猛烈的動作。
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-11-17 1701次
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腰椎間盤突出怎么樣鍛煉能恢復好？腰椎間盤突出不僅影響日常生活，還可能帶來長期疼痛與不便。然而，通過科學的鍛煉方法和細致的日常護理，我們完全有能力緩解甚至恢復這一問題。本文將為大家介紹幾種有利于腰椎間盤突出恢復的鍛煉方法。1、小飛燕：患者俯臥在床上，雙臂放于身體兩側，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕。每
殷立東
主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院
2024-09-19 0次
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腰椎間盤突出怎么樣鍛煉能恢復好腰椎間盤突出指的是腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥需要進行麥肯基療法、五點支撐法、小飛燕、游泳、倒走等鍛煉能恢復好，若身體出現異常癥狀，應當立即就醫治療。1、麥肯基療法：患者需趴在床上，胸部和大腿部墊枕頭，使腹部懸空，全身放松，保持這個姿勢5分鐘左右，此療法可以幫助拉伸腰椎，減輕椎間盤對神經的壓迫，緩
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-10-18 0次
