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妙手醫生精選

高血壓在生活中需要注意什么

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醫生主講實錄

對于高血壓的患者,在日常生活中一定要注意控制好體重,這樣才有助于預防胰島素抵抗以及血脂異常,糖尿病的出現。

同時還要減少每日鈉鹽的攝入總量,最好可以控制在六克以下是最為適宜的。

還要適當的補充鉀鹽,比如說要多吃新鮮的蔬菜和水果,因為新鮮的蔬菜水果當中含有豐富的鎂、鉀以及葉酸成分,而這些成分有助于更好的降低血壓。

還要注意減少脂肪的攝入量,比如說要少用油,不吃肥膩的食物,不吃動物的內臟,還要注意戒煙戒酒,減輕自身的精神壓力,保持一個良好的心態,在必要的時候還可以額外補充葉酸制劑。

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