韌帶損傷在恢復的過程中，有可能有僵硬這一個階段，當這種情況出現的時候，一般要多熱敷。在熱敷之后，然后逐漸的鍛煉，這樣容易鍛煉開。
當然也可以用上一些活血化瘀，促進血液循環的藥，能夠促進軟組織的恢復，能夠緩解這種類似的癥狀。
一般單純的韌帶損傷恢復還是比較快，有這種僵硬的階段，通過一定的鍛煉，一般兩周到三周左右，就能夠逐漸的完全緩解。當然如果要是這個僵硬變成了一個慢性的，時間比較長，這種恢復的話相對來講會更慢一些。
韌帶損傷僵硬怎么鍛煉
焦勇強主治醫師
河北工程大學附屬醫院 骨科
2019-10-23 3238次
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01:24
陳超斌
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-08-26 12962次
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髕韌帶損傷怎么辦髕韌帶損傷分為挫傷、撕裂、斷裂，不同程度結合體格檢查，及膝關節磁共振檢查來明確診斷。髕韌帶的挫傷，早期給予冷敷、膝關節伸直位制動、對癥處理即可。髕韌帶撕裂，需膝關節積血抽吸，對癥及石膏固定3-4周。如果是髕韌帶斷裂，或伴髕骨上下極撕脫性骨折，需要手術縫合、固定韌帶、骨折，恢復髕韌帶的連續性，要2~3個月恢復時間。
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陳超斌
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-08-26 8443次
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韌帶損傷后怎么鍛煉韌帶損傷之后應該根據韌帶恢復的時間進行規律的鍛煉，鍛煉的太早容易出現損傷不恢復，或者恢復延緩。鍛煉的比較晚，有可能出現黏連，鍛煉比較困難，功能恢復差，這種情況一定要把握好時間。一般韌帶損傷之后，三周以后開始逐漸大量的鍛煉，鍛煉功能。三周之內的鍛煉應該是輕微，適量的鍛煉，盡量不能夠出現太大的疼痛，應該用上一些促進韌帶軟組織修復的藥物，促進韌帶的恢復。語音時長 01:14”
焦勇強
主治醫師河北工程大學附屬醫院
2019-11-19 4536次
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焦勇強
主治醫師河北工程大學附屬醫院
2019-10-23 1872次
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白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-20 1603次
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程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
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陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
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陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 90次
